Kalori telling Tools

Calorie telling verktøy hjelper de som er interessert i å miste vekt eller opprettholde sin nåværende størrelse . Uavhengig av diett metode som brukes , må de som ønsker å felle pounds forbrenne flere kalorier enn de forbruker . Derfor , holde en oversikt over kaloriinntaket er viktig . Med noen kaloritellingverktøy , ta med alt du spise eller drikke for å få et realistisk bilde av din diett kurs . Fra mobile applikasjoner til skriftlige tidsskrifter , kaloritellingverktøy hjelper deg med å spore vekt mål . Online Journal

En rekke nettsteder tilbyr elektroniske tidsskrifter som gjør det mulig for brukere å holde styr på kaloriinntaket for gratis . For å kunne bruke disse tjenestene , må du registrere deg med nettstedet , og skaper et brukernavn og passord . Medlemmer deretter inn mat de spiser , sammen med noen drikkevarer . Disse kalori telling nettsteder har databaser som inkluderer teller merkenavn og generiske produkter , samt måltider som tilbys på restauranter og hurtigmatkjeder . Noen, som min - kalori - counter.com , har også verktøy som beregner antall kalorier forbrent under øvelser og aktiviteter . I tillegg , nettstedene spore vitamin og mineral inntak for å sikre at brukeren er forbruker den anbefalte mengden av disse næringsstoffene .
Phone Applications

Med økningen i smarttelefonbruk , programmer med kaloritellingverktøy er tilgjengelig fra programvareutviklere . Denne type kalori telling verktøyet er praktisk fordi du kan få tilgang til tidsskriftet hvor som helst fra telefonen . My Net Diary mobiltelefon søknaden trekker kalori informasjon fra en database med mer enn 100.000 mat ernæring etiketter . I tillegg til merkevarer matvarer , inneholder databasen matvarer fra fastfood- og restaurantkjeder , samt eksklusive supermarked merkevarer . Søknadene også kartlegge trening, ernæring inntak og generell vekttap . Mens noen av disse mobiltelefon-applikasjoner er gratis , andre tar en månedlig eller engangsavgift .
Skriftlig Journal

En skriftlig journal er en praktisk og enkel måte å holde orden på ditt daglige kaloriinntak. Kjøp en bærbar PC som er liten nok til å bære komfortabelt , men likevel stor nok til å passe den nødvendige informasjonen . Tildele én side per dag , og kartlegge maten spist på hvert måltid . Husk også å inkludere snacks, drikke , sauser og oljer eller smør brukes til å tilberede måltider . På slutten av dagen , beregnes antallet av kalorier som forbrukes . En kalori boken kommer godt med for denne oppgaven , eller bruke et nettsted med en omfattende mat database, for eksempel Calorieking.com . I tillegg bruker ernæring etikettene oppført på mat for de i USA .