Hvorfor er søvn viktig for Weight Loss

Å miste overflødig vekt er et hinder ?; ofte et resultat av mangel på mosjon , og riktig ernæring. Søvnmangel kan påvirke kroppens evne til å behandle informasjon , utføre aktiviteter og sortere ut spesifikke matvarer som kan indusere vektøkning .
Tilstrekkelig hvile er avgjørende for en sunn kropp og sinn .
Expert Insight

En studie utført av American Thoracic Society i 2006 viste at de som sov bare fem timer i natt , i motsetning til den ideelle syv, var en økt risiko for 32 prosent for å få overdreven vekt .
Fysisk Betydning

Sleeping for minst syv timer per natt er en absolutt nødvendighet for å miste vekt eller opprettholde en sunn vekt . Søvn gjør at kroppen til riktig forbrenne matvarer , stabilisere hormonnivåer og lade opp energinivået - . Alle viktige aspekter ved vekttap
Mental Betydning

Når hvile , nevroner ( som er celler som ligger i det sentrale nervesystemet ) har en mulighet til å samle krefter . Nerveceller er kontinuerlig sender elektriske pulser til hjernen til å bearbeide informasjon , og forteller kroppen en handling som involverer bevegelse av lemmer er i ferd med å skje .
Misforståelse

" Hvis jeg sover ikke , så vil jeg la kroppen min til å brenne flere kalorier . "" Jeg kan fungere bedre når jeg sover litt i motsetning til å sove syv timer hver natt . " " Jeg føler meg mer energisk når jeg ikke sove mye . " " kroppen tilpasser seg ulike søvnmønstrelett . "
Hensyn
p Hvis du ikke får tilstrekkelig hvile , vil kroppen klamre seg til alle energikilder . Slitne kropper vil behandle maten fortært og trekke næringsstoffer og mineraler som gjør kroppen til å utføre daglige aktiviteter .
Advarsel

Søvn er nødvendig for alle levende organismer . Ved å fokusere på et mål som for eksempel å miste vekt , må både kropp og sinn skal fungere på riktig måte for å lykkes . De som kosthold og ikke får et riktig mengde søvn er på et høyere risiko for hjerte-og karproblemer , diabetes , fedme og immunsystem komplikasjoner .