Hvordan å miste vekt raskt for Guys

Menn har en metabolsk fordel over kvinner . Ifølge Weightwatchers.com , menn har raskere metabolisms enn kvinner . Det betyr ikke at menn ikke trenger å diett og trening for å gå ned i vekt , spesielt de med stillesittende jobber . Å miste vekt raskt er bare en god idé hvis det gjøres på en sunn måte . Usunne måter å miste vekt raskt for gutta er sultne, slankepiller eller over-trener . Du trenger
vann
Grønnsaker på
Vis flere Instruksjoner
en

gjøre aerobic trening minst fire til fem ganger i uken i minst 45 minutter hver økt . Den type trening som du gjør spiller ingen rolle , så lenge det får du pulsen opp . Noen av aerobic øvelser som forbrenner mest kalorier inkluderer sykling , svømming og løping .
To

Drikk kun vann . Det er kalorifritt og holder deg hydrert . Kaffe uten creamer eller sukker, så vel som grønn te , er fine også. Drikk 64 oz . vann per dag . Eliminere tomme kalorier fra drikke er nøkkelen til å miste vekt raskt for gutta .
3

Legg sunt fett i kostholdet ditt . Tilsetting av sunt fett i kostholdet ditt vil hjelpe deg å føle deg tilfreds , mindre sulten og holde blodsukkeret . Noen eksempler på sunne fett inneholder avokado, olivenolje og nøtter . Spis dem med måte .
4

Erstatt enkle karbohydrater med grønnsaker . Eksempler på enkle karbohydrater inkluderer hvit ris , brød og pasta . Bytt ut pasta til middag med en heaping haug av grønnsaker . I stedet for å bruke brød for en sandwich , pakk fyllinger i salat wraps .