Er Walking bra for å redusere vekt

? Det er mange måter å redusere vekten , de fleste som krever noen form for trening . En praktisk øvelse som kan passe inn i en hverdag er å vandre. Det er lav effekt og kan hjelpe trim pounds enkelt. Vekttap

Turgåing for øvelsen vil bidra til å brenne kalorier over tid . Tar en times gange , for eksempel , vil brenne mellom 300 og 500 kalorier . På denne prisen, tilsvarer det omtrent en halvkilo hver 10. dag , noe som tilsvarer litt over 30 pounds tapt per år .
Tilleggssymptomer Fordeler

Mens miste vekt er en stor fordelen med å gå, det er andre fordeler . Disse inkluderer lavere hvilepuls , kropps mass indeks og midje målinger . Walking senker også blodtrykket og reduserer risikoen for hjertesykdommer og brystkreft .

Hensyn

Mens gang bidrar til å redusere vekten , gjør den det bare til en visst punkt . Etter å miste vekt , forbrenner kroppen færre kalorier gjør det samme del gåing , rett og slett fordi det er mindre vekt å flytte . Øke gangavstand vil hjelpe noen , men å bytte til en høyere effekt aktivitet , som løping , vil hjelpe deg å fortsette å gå ned i vekt .