Helse og Sykdom
Sparkpeople tilbyr helseressurser , måltid planer, målsetting verktøy og nettbaserte kostholdseksperter . Business Week stemte Sparkpeople på " Best of the Web" for elektroniske helse- nettsteder i 2006 , 2007 og 2008 . Den Nutrition Tracker &Meal Plans rekord måltider og beregne kaloriinntak . Fitness Tracker motiverer ved å vise hvor mange minutter du jobbet ut i en dag , og lar deg sette i mengden av treningen minutter du ønsker å logge for måneden . Din helse -delen fungerer som et elektronisk oppslagsverk for helse og velvære forhold .
SparkTeams støtte grupper , vil du finne folk gruppert etter alder , beliggenhet og fitness rutine . Sparkpeople medlemmer i samme by noen ganger komme sammen for løper eller andre aktiviteter . Andre grupper bruker den samme øvelsen DVD-programmer , som for eksempel The Firm , Beachbody og Tai Bo. Sparkpeople gir daglige e-poster med temaer som en utøvelse av dagen .
Shape.com
Shape magazine tilbyr MyShape online vekttap fellesskap som lar deg lage en tilpasset profil. Profilen din inneholder bilder, personopplysninger , start og ønsket vekt , og fitness mål . Du får en personlig blogg for å registrere dine suksesser , samt de utfordringer, tilbakeslag og frustrasjoner med å miste vekt . Det tilbyr grupper i samfunnet hvis du ønsker å miste 20 pounds eller mer enn 100 pounds; ønsker å forberede seg badedrakt sesongen; eller ønsker måltid forslag , skjønnhet tips eller mote ideer . Tilhengere av spesielle øvelser, for eksempel pilates og turgåing , og folk trening for maraton har også egne grupper .
P Det fungerer også som et sosialt nettverk der du gjør enkelte venner , og får og få fans . Som medlem får du gratis trening rutiner fra Shape magazine som kan lagres i kontoen din . Du mottar e-post artikler, oppskrifter og øvelser . Shape.com gir også trening DVDer for kjøp.
StartYourDiet.com
StartYourDiet.com tilbyr en gratis grunnleggende medlemskap som omfatter flere sporing enheter, inkludert diett kalender , daglig vekt , vann porsjoner og belønning side . Andre diett verktøy inkluderer en mat og aktivitet journal , kosthold profil og plan , automatisk mål planlegging , og kosthold diagrammer og grafer .
Du kan tilordne fargede prikker for å vurdere din daglige aktivitet . En grønn prikk representerer en vekt - tap dag , som betyr at du bodde på kosthold og mosjon plan , og unngikk fristelsen og mat utløser . En gul prikk betyr at du opprettholdt vekttap selv om du kunne ha utøvd eller kunne ha spist litt bedre . En rød - dot dag betyr at du hadde en vanskelig dag å opprettholde programmet . Du må betale en medlemsavgift , men å få tilgang dot diagrammer som illustrerer din ukentlig, månedlig og tre måneders fremgang . På slutten av hver måned , medlemmer som tjente opp til 50 poeng angir automatisk en tegning for premier . Medlemskap er nødvendig for ytterligere aktiviteter .