Er det mulig å stramme opp løs hud på overarmene med trening

? Når folk klager over løs hud på armene , er det ofte fett , ikke løs hud . Dette skjer med vekttap , da for mye muskler er tapt og fett - til - muskel -forholdet er høyere enn det var før . Vekttap

Mange diett uten styrketrening , forårsaker en ubalanse i fett - til - muskel ratio . Med mindre du har mistet mer enn 100 pounds , er mest "løs hud" fett som fortsatt trenger å være tapt .
Hudens elastisitet

Huden er svært elastisk . Ifølge naturlig bodybuilder Tom venuto , " jeg har sett og hørt om mange tilfeller der huden gradvis strammet opp , i hvert fall delvis , etter at en ett - eller to - års periode der vekttap ble opprettholdt og trening fortsatte . "

Aerobic Exercise
p Det er ikke slike ting som spot reduksjon . Hvis du fortsatt har for mye fett på armene , vil aerob trening forbrenne fett der og andre steder i kroppen .
Styrketrening

Legg styrketrening til din rutine , noe som gjør at du får rikelig med protein : . 0,75 til 1 gram per kilo kroppsvekt om dagen
bulking og Cutting

bulking består av å spise mer kalorier enn du forbrenner , med mye protein og styrketrening for å få muskel vekt. Cutting er prosessen med å miste den samme mengden vekt, men å holde muskelen du akkurat fått og miste fett i stedet .