Foods å unngå for Abs

Mange mennesker sliter med å miste fett i mageområdet . Overflødig magefett øker risikoen for mange sykdommer, blant annet hjerte-og karsykdommer og type - 2 diabetes . Genetikk spiller en rolle i fordelingen av kroppsfett , så hvis andre medlemmer av familien bærer fett i buken , er det mer sannsynlig å også. Genetiske predisposisjoner til side, er det noen måter du kan trimme fett fra mageområdet . Bare endre måten du spiser kan ha en innvirkning på utseendet på dine magemuskler . Noen matvarer du bør unngå mens du prøver å redusere magefett inkluderer raffinert sukker, mettet fett og raffinerte hvite mel . Raffinert sukker
Soda inneholder raffinert sukker , som bidrar til magefett.

raffinert sukker, slik som de som finnes i bekvemmelighet mat og drikke , brenner mye raskere enn naturlig sukker som finnes i frukt og grønnsaker . Som et resultat , mat med høyt raffinert sukker la deg følelsen sulten ganske snart etter å ha spist dem . Dette sult fører til at du ønsker å spise før , og derfor spiser for mange kalorier . De ekstra kalorier som kroppen din ikke brenne av vil bli lagret som fett . Unngå mat som inneholder raffinert sukker , inkludert brus, hermetisk frukt og godteri barer .
Mettet fett
Mettet fett, som smør , øke LDL kolesterol .

Mettet fett er ikke bare dårlig for midjen , er det også dårlig for din generelle helse . Mettet fett øker din low - density lipoprotein kolesterol , som er den typen du trenger for å unngå for å beskytte hjertet . Umettet fett, som de som finnes i fisk og valnøtter , faktisk arbeide for å redusere LDL kolesterol , noe som gjør dem et sunnere valg . Ifølge workingoffbellyfat.com , bør du begrense inntaket av mettet fett til mindre enn 10 prosent av kostholdet ditt . Noen matvarer som inneholder mettet fett omfatte rødt kjøtt , smør og fløte .
Raffinert hvitt mel
Hamburger boller er vanligvis laget av raffinert hvitt mel .

Matvarer som inneholder hvitt mel bør unngås når du prøver å miste buk fett . Etter inntak av raffinert hvitt mel , kroppen omdanner umiddelbart melet til sukker . Som nevnt tidligere , er sukker brant raskt og etterlater deg sulten igjen ganske snart etter å ha spist . Mat som inneholder hele hvetemel , slik som hele korn brød og pasta , er et bedre valg fordi de er fordøyd mye saktere og holde deg mett lenger . Noen matvarer som inneholder raffinert hvitt mel og bør unngås inkluderer hvitt brød , hvit pasta , kaker , pannekaker og hamburger boller .