Soyaisoflavoner Vekttap

Soyabønner og deres derivater har blitt konsumert i Japan og andre deler av Asia i århundrer . Siden den japanske historisk lider færre moderne sykdommer , som hjertesykdom , overvekt og diabetes , har forskere begynt å studere den mulige sammenhengen mellom soya og generelt god helse . Produktene har blomstret på markedet som inneholder soya isoflavoner . Deres produsenter hevder disse produktene lindre mange symptomer på overgangsalder , samt hjelp i vekttap . Positive forskningsresultater

Professorer fra Institutt for ernæring og trening Health ved University of Arizona gjennomført en studie for å finne ut om en lav karbohydrat , høy protein , lav fett diett ville være sunnere og mer effektiv enn en høyt karbohydrat , lav fett diett . Deres funn viste at det å spise rikelig med protein fra lav - fett kilder , som soya og magre animalske kilder , kan produsere gode vekttap resultater og samtidig opprettholde god helse . Proteinet er en integrert del av suksessen .
Negative forskningsresultater

En gruppe endokrinologer og biologiske fagmiljøene fra Tyskland , Italia , Storbritannia og USA publiserte sine funn fra en studie der soyaisoflavoner tilskudd ble lagt til en lav - fett diett . Mens ingen skade kom til fagene , ingen vekttap eller appetitt undertrykkelse var tydelig. Studien ble utført på postmenopausale kvinner fordi lavere østrogennivå øke kvinners tendens til vektøkning . Isolerte soya isoflavoner så ikke ut til å bidra til å regulere denne tendensen .
Legge Soy til kosthold

Legge soya protein til et fornuftig kosthold med grønnsaker , frukt , lav glykemisk hele korn og lavere fett meieri er en god måte å hjelpe deg å nå dine vekttap mål . Soyamelk, tofu , soya nøtter og kjøtt erstatter er lett tas med i din spising plan , slik at du kan redusere mengden fett du ta i uten å senke protein. Mange lite sukker måltid erstatning drinker og barer inkluderer soyaprotein , og gi en fornuftig og velsmakende snack som kan nytes for sine helsemessige fordeler , selv etter at du har nådd ønsket vekt .
Soyaisoflavoner Supplements

soyaisoflavoner kosttilskudd markedsføres for menopausale symptomer synes å være et godt valg for den applikasjonen . Den fytoøstrogener som finnes i disse kosttilskudd arbeide med de andre ingredienser for å lindre mange av de mer ubehagelig aspekter ved overgangsalder . Stephen Barnes , PhD fra University of Alabama sier at genistein ( en av isoflavoner ) er instrumental i å holde asiatiske populasjoner fra å oppleve bryst og prostata kreft . Økende din soyaisoflavoner inntak gjennom kosten eller naturlige kosttilskudd reduserer risikoen for disse kreftformene og hjertesykdom .
Hensyn

Innhenting soya isoflavoner gjennom mat kilder er en rimeligere og mer effektivt middel for å få nytte av denne bemerkelsesverdige supplement , spesielt i form av vekttap .
arkiv