Hvordan å miste 2 pounds av Belly Fat

Losing two pounds kan virke enkelt , siden det er ikke mye å tape . Selv miste den lille mengden kan legge opp til å leve lengre og sunnere . Hvis målet ditt er å miste denne vekten innen en uke eller innen en måned , her er noen ideer om hvordan man skal arbeide dette til din fordel . Du trenger
Grønnsaker Frukt
Blender
Soyamelk
Ice
Chair eller bord på
Vis flere instruksjoner
Hvordan å miste to pounds av Belly Fat
en

Unngå alkohol så mye du kan, som det har et høyt kaloriinnhold. Jo flere kalorier du forbruker , jo mer fett kroppen din beholde . Alkohol har kortisol , som hjelper kroppen til å beholde magefett . I stedet for alkohol , drikker noen sunne drikker hvis du er tørst , for eksempel grønn te og vann . De hjelper skylle ut urenheter som kroppen din har vært å samle fra mat på en daglig basis .
To

Spis frukt og grønnsaker til nesten hvert måltid . De er stor under måltid eller snack tid . Frukt kan spises alene , eller de kan legges med andre ingredienser som smoothies, juice og salater . Som for grønnsaker , kan du spise dem rå eller koke dem i et par forskjellige måter, for eksempel stek eller damp . Du kan også lage suppe med grønnsaker .
3 p Det finnes ulike former for øvelser som du kan gjøre selv om du går på en tur i 20 minutter om dagen . Turgåing for 20 minutter om dagen , og legger i styrketrening kan hjelpe fremskynde veie - tap prosess . Prøv å ikke gjøre for mye sitting , og holde deg fysisk opptatt . Gjør husarbeid . På den måten kan du fullføre oppgaven rundt i huset mens du får litt mosjon .