Helse og Sykdom
Drikk mer vann . Selv om det kan virke counterintuitive å drikke mer vann når du prøver å gå ned i vann vekt , det fyller magen uten ekstra kalorier . Det vil også skylle overflødig salt ut av systemet . Å drikke flere glass vann om dagen vil også forbedre huden din for ditt arrangement .
To
Kutt ut salt . Natrium i systemet oppmuntrer kroppen til å holde på ekstra vann vekt for å hjelpe behandle salt . Hvis du slutter å spise det , vil det være mindre for kroppen å kvitte seg med . I tillegg til å drikke vann for å skylle salt ut av systemet ditt , kan du svette det ut . En god treningsøkt eller 10 minutter i et dampbad kan hjelpe .
3
Limit karbohydrater . Hvert pund av karbohydrater du spiser butikker mellom tre og fem pounds av vann vekt i kroppen din . Kutte ned på karbohydrater kan hjelpe deg å miste den vekten raskt . Hold deg til karbohydrater som finnes i grønnsaker og frukt , og hoppe over de som finnes i brød og pasta .
4
Skjær ut kullsyreholdige drikker . Brus og andre kullsyreholdige drikker kan føre til gass og oppblåsthet, som ikke vil hjelpe deg å slanke seg i det hele tatt . Reach for din kildevann i stedet .
5
Tell kalorier . Vi vet alle at å spise mindre kalorier enn du forbrenner, vil hjelpe deg å miste vekt , men å spise mindre enn 1050 kalorier per dag kan ha negative effekter . Dieticians anbefaler forbruker ca 1200 kalorier per dag for å se vekttap . Selv etter bare et par dager for å spise frisk frukt , grønnsaker og proteiner , kan du begynne å se og føle en forskjell .
6
Hit gym . Ikke bare kan svette kvitte seg med litt overflødig salt , men arbeider ut kan ha noen midlertidige toning effekter .