Forskjellen mellom å miste vekt og Losing Fat

bør Enhver person tar fatt på en diett og treningsprogram vet hvordan å skille miste vekt fra å miste fett . De fleste Kosten finne fettprosent langt mer betydningsfull for helse og lykke enn kroppsvekt . Misforståelse

Alle som går på en diett for å gå ned i vekt bør lære noen grunnleggende ting om kroppsmassesammensetningførst . Å miste vekt betyr ikke å miste fett , og mister fett betyr ikke å miste vekt .
Muskel vekt

Ifølge UCLA , veier muskelmasse i på det dobbelte av vekten av fettet , men tar opp en tredjedel mellomrommet. Det er vanlig å finne , etter en høy kvalitet diett og treningsprogram , at vekten har holdt seg på samme , men din er redusert .
Normal vekt Fedme

Omvendt, ifølge Mayo Clinic , noen mennesker som veier inn på en " normal" vekt eller selv komme slim i henhold til skalaen har høyere risiko for hjerteproblemer på grunn av sin fettprosent . The Mayo Clinic kritiserer body mass index ( BMI ) kalkulator som ute av stand til å skille mellom fett -og muskelvekt.
Fordeler

Ifølge University of Cincinnati , muskel kan bistå i ferd med å miste fett. En midlertidig gevinst i muskel vekt nå kan skape en slankere figur senere og forbedre den generelle helse og fitness ved å øke metabolismen og brenne fett .
Hensyn

Siden miste muskelvektkan føre til fedme senere , bør en person forfølge trenings påta vekttrening for å bygge muskelmasse , miste fett og holde seg frisk .