Hvordan å miste lovehandles

Kjærlighet håndtak er fatty områder på nedre del av ryggen som ofte er vanskelig å miste . Både menn og kvinner er utsatt for kjærlighet håndtak . Den eneste måten å miste kjærligheten håndtak er å bare miste fett . Selv om du ikke kan velge hvor fettet kommer av første , hvis du mister vekt over , vil du til slutt være i stand til å miste din kjærlighet håndterer . For å miste fett , må du gjøre en forpliktelse til vekttap , og vedta nye diett og mosjon rutiner . Du kan også miste din kjærlighet håndterer via kirurgi . Instruksjoner
en

redusere kaloriinntaket. For å effektivt miste fett , slik at du kan miste din kjærlighet håndterer , må du forbrenne mer kalorier enn du forbruker hver dag . Bestem hvor mange kalorier du kan konsumere daglig ved hjelp av en online kalori kalkulator . Du må oppgi alder , kjønn , høyde , vekt og aktivitetsnivå for å få resultater .
To

Få kardiovaskulær trening . For å forbrenne flere kalorier daglig , må du få kardiovaskulær trening . Velg livskraftige aktiviteter som jogging , aerobic, svømming, sykling og dans til fakkelen kalorier . Få minst 45 minutter med kardiovaskulær trening daglig for å forbrenne flere kalorier og miste din kjærlighet håndterer raskere .
3

Innarbeide vektløfting i treningen regime . Når du løfter vekter , du tone og bygge muskler , bidrar til å øke stoffskiftet og støtte din vekttap innsats . Siden du er ute etter å miste din kjærlighet håndterer , sørg for å øve øvelser som fungerer kjernemuskulaturen. Som et resultat , vil korsryggen og midsection ser mer tonet og glattere . Prøv side crunches , som fungerer obliques . Ligg flatt på ryggen med knærne bøyd. Senk begge knærne ned til den ene siden og utføre grunnleggende crunches i denne posisjonen , løfte skuldrene fra gulvet . Etter at du har fullført en serie på 10 til 20 crunches , slår knærne til motsatt side og gjenta serien .
4

fortsatt forpliktet til kosthold og mosjon regime . I utgangspunktet kan du gå ned i vekt av andre kroppsdeler , noe som kan være frustrerende . Hvis du holder deg med det , vil du etter hvert gå ned i vekt av korsryggen og midsection , bidrar til å eliminere din kjærlighet håndterer .
5

Få fettsuging . Fettsuging er en vanlig kosmetisk kirurgi brukes til å fjerne kjærlighet håndtak . En plastisk kirurg gjør et lite snitt på hver side av korsryggen. Han setter deretter en utsuging enhet, som i hovedsak suger opp fettcellene i området. Som med alle kirurgi , det er risiko forbundet med fettsuging . Diskuter fordeler og ulemper med din situasjon med en hederlig kosmetisk kirurg .
6

Tenk ultralyd kroppen sculpting . Denne fremgangsmåten vil frigjøre energi til din kjærlighet håndterer , bidrar til å bryte opp fettceller i området . De fleste hudleger utfører denne prosedyren , ved hjelp av ultralyd enheter for å gjøre det. Vanligvis er en rekke behandlinger som trengs for å effektivt behandle kjærlighet håndtak .