Helse og Sykdom
Ganske muligens den mest effektive visuelle motivasjon du kan bruke for vekttap er å holde et veldig dårlig bilde av deg selv i sikte hele tiden . Hvis bildet gjør at du ser enda tyngre enn du egentlig er , da så mye bedre fordi dette vil bidra til å gjøre deg mer motivert for å begynne å miste vekt raskt .
Ta ditt eget bilde ved hjelp av et speil , eller har en venn eller ektefelle ta bildet for deg . Bruk en snau badedrakt , så så mye av flab og fett henger ut i vanlig skue som mulig. Målet er å lage et stygt bilde av deg selv .
Når du har bilde laget , legge det ut på kjøleskapdøren , dataskjermen , på badet, speil og noe annet sted du sannsynligvis til å se det hele tiden . Bildet vil tjene som en påminnelse til deg selv i løpet av dagen som du ikke ønsker å se på den måten lenger.
Gode bilder
Den andre måten å bruke visuell motivasjon er todelt . Samle bilder av kroppen stiler du ønsker å ha, og samle bilder av din egen kropp i løpet av din vekt - tap progresjon .
Velge et bilde av en sunn , trim og slank kropp stil kan bidra til å motivere deg av minner deg på det er hvordan du vil at kroppen din skal se ut. Det er nyttig hvis det ikke er ansikt festet til kroppen fordi hjernen din vil ha en enklere tid assosiere deg med bildet .
P Som du begynner å miste vekt , er det veldig viktig å fortsette å ta bilder av deg selv . Gjør du det kan du se hvor langt du har kommet over tid , og se selv små mengder fremgang er ofte mer motiverende og hjelper deg holde fremdriften går .
Når du tar framdrifts bilder, sørg for å gjøre det Bildene ser så godt som mulig . Det vil gi den mest åpenbare kontrast til det opprinnelige bildet , og du vil være mye mer fornøyd med hvordan du ser ut med hver fremtidige bilde . Heng bildene ved siden av hverandre i rekkefølge, slik at du får se de åpenbare endringer fra ett bilde til et annet , som du fortsetter å gå ned i vekt .