Hvordan å miste Femti pounds i to måneder

Ønsker du å miste 50 pounds i to måneder ? Er du klar for det harde arbeidet som du trenger å gjøre for å oppnå dette målet ? Bli kvitt disse pounds vil definitivt gjøre deg til å føle sterkere og sunnere . Du trenger en veldig streng diett og en kardiovaskulær trening plan . Mens det er mulig at du kan miste 50 pounds , er det svært lite sannsynlig at du kan gjøre det på så kort tid, så ikke bli skuffet hvis det ikke skjer i to måneder . Målet er å komme i form og være sunn - uansett hvor lang tid det tar . Du trenger
Cardio trening plan Forum Gå tau
Diet plan
Tennis sko på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann . Hold deg unna drikker som er lastet med koffein og kalorier . Alkoholholdige drikker har en tendens til å være høy i kalorier . Vann hjelper til å skylle ut systemet og kvitte kroppen for giftstoffer .
To

Spis mat . Det høres ganske enkel , men nøkkelen til å miste vekt er å spise riktig mat til riktig tid av døgnet . Ikke sulte deg selv . Dette hjelper ikke deg å miste vekt . Du bør ha seks små måltider om dagen . Vær sikker på at det er ikke junk food som du forbruker. Sunn mat gir sunn vekttap .
3

Få litt kardiovaskulær trening . Du må gjøre cardio minst tre til fire ganger i uken . Svømming, hoppe tau , løping , og kickboksing er bare noen få typer cardio som du kan gjøre for å gå ned i vekt . Du bør gjøre cardio i ca 45 minutter for å øke hjertefrekvensen . Cardio hjelper deg også brenne store kalorier og får blodet pumpe til hjertet . Sørg for at du har et behagelig par tennissko hvis du har tenkt å gå i gang.
4

Vær konsekvent . Kosthold og mosjon definitivt gå hånd i hånd . Komme deg på en konsistent tidsplan kommer til å ta innsats . Vær sikker på at du gjør cardio sammen med å spise sunne måltider . Kombinasjonen av de to er hvordan du kommer til å slippe disse pounds .
5

Vær tålmodig med deg selv . Ikke frik ut om du har disse midnatt cravings eller hvis du passerer din lokale bolle butikk på vei til jobb . Gamle vaner die hard. Bytt junk mat med sunne matvarer . Å få de resultatene du er ute etter midler å endre livsstil - og det skjer ikke over natten . Nøkkelen er å være tålmodig med deg selv og fokusere på målet ditt .
6

Bli med i en støttegruppe . Det er mange mennesker som prøver å oppnå de samme vekt - tap mål som deg . Det hjelper å være rundt mennesker som kan forstå og hjelpe deg . Motivere hverandre og holde hverandre ansvarlige er en fin måte å gå ned i vekt raskere . Hvis du har emosjonell støtte som du trenger , kan miste vekt være morsomt .