Vekttap viljestyrke Ideas

Å miste vekt kan være vanskelig . God helse krever ikke bare generelt å miste litt vekt , krever det også en endring i livsstil . For å gjøre at du trenger hjelp med viljestyrke , og du trenger måter å hjelpe holde fokus på målene dine . Endringene du gjør i livet ditt er ikke til å bli lett seg , men hvis du lærer å få viljestyrke under kontroll , vil du ha en bedre sjanse for å få sunn . Ta små skritt

I sin artikkel i en 2007 utgave av New York Times , Dr. Barron H. Lerner , MD , tyder på at miljøendringer ansatt av regjeringen , som New York tvinger restauranter for å fjerne transfett fra maten , kan ha en positiv effekt på den generelle helsen til et fellesskap . Men å miste vekt forblir en personlig experience.Researchers ved Barnesykehuset i Boston gjennomført en studie i 2008 der de konkluderte med at hvordan vi spiser er sannsynligvis relatert til vår genetikk . Noen mennesker kan være disponert for å spise et dårlig kosthold og ikke får nok mosjon . Så mens regjeringen kan være vellykket på å lage maten du spiser sunnere , er det fortsatt opp til deg å sørge for at du spiser riktig og få nok exercise.Take det sakte . I stedet for å ha to eller tre sukkerfyltbrus om dagen , prøve å erstatte dem med flaskevann . Tillat deg selv en brus om dagen hvis det hjelper deg å holde med vann for resten av day.Start treningsprogram i korte intervaller som du vet du kan bli med og gradvis øke ditt treningsprogram over tid . Hvis du er disponert for usunne vaner , vil din viljestyrke svekkes hvis du prøver og gjøre drastiske endringer i livsstil for fort . Bruk små skritt og bidra til å bygge din viljestyrke ved å se små suksesser i programmet .
Remain Calm

Svekkelse viljestyrke er vanligvis et resultat av en vanvittig tanke . Når du ønsker noe tankene dine vil begynne å skape en følelse av at det haster . Hjelp din viljestyrke ved å lære å roe ned sinnet . Meditasjon eller yoga kan hjelpe deg å få din viljestyrke under kontroll , eller lese når du begynner å føle suget kommer på kan hjelpe så godt. Når du stirrer fristelse i ansiktet , ta et dypt åndedrag , lukke øynene og gå vekk . En rolig sinn kan hjelpe deg å styrke din viljestyrke når du prøver å bli sunnere .
Opprettholde balansen

Thatsfit.com tilbyr noen interessant vitenskapelig informasjon som antyder at en stressende livsstil kan distrahere vår evne til å holde seg borte fra usunn mat og holde oss fra å komme til gym . Prøv å opprettholde balanse i livet ditt, og unngå for mange oppturer og nedturer i løpet av en dag . Når du er i stand til å forbli konsentrert på de daglige oppgavene du er bedre i stand til å styrke din viljestyrke og fortsette dine endringer i livsstil . Opprettholde en balanse i vårt daglige liv kan hjelpe oss å holde vår viljestyrke sterk når vi trenger det .