Måter å miste vekt i en time

Er det mulig å gå ned i vekt å gjøre noe som bare tar en time ? Ja det er , og hvis du følger et godt kosthold og mosjon plan så kan du holde den vekten du brenne i en time av for godt . Selv om du mister en halv kilo om gangen , hvis du gjør det ofte nok det kan legge opp til betydelig vekttap . Diskuter dine vekttap planer med legen din for å få råd om hvordan å holde seg frisk mens miste vekt på timebasis . Lose Vekt At Work

måter å gå ned i vekt er alle rundt deg ; alt du trenger å gjøre er å dra nytte av dem . Når du snakker i telefonen på jobb , ikke bare sitte ved skrivebordet , stå opp og tempoet rundt . Hvis du trenger en telefon headset å bevege seg fritt , be selskapet for en, eller investere i en selv . Noen få minutter tar deg tid til å gjøre vendinger side til side ved skrivebordet . I stedet for at smultring , ta en appelsin . I stedet for den tredje kopp kaffe om morgenen med fløte og sukker , ha en flaske med vann i stedet . I stedet for å bruke telefonen eller datamaskinen til å snakke med noen 10 meter unna i en annen bås , stå opp og gå over til dem . Ta trappen i stedet for heisen , og ta en tur på lunsjen . Alle disse aktivitetene kombinert kan hjelpe deg å miste vekt hver time du er på jobb .
Walk Hvis du ikke kan kjøre

Folk noen ganger ta walking gitt og føler at jogging er den eneste effektive måten å gå ned i vekt . Planlegg en tur rundt på området som vil ta deg minst en time å fullføre. De fleste kan fullføre en to kilometer lang spasertur i en time , så planlegge din tur til å være en mil ut og en kilometer tilbake . Hvis du føler at du kan gjøre mer , deretter planlegge for mer . Plan for å ha en pause på halvveis, men bare hvile i fem minutter . Hold en rask gange tempo, men unngå jogging . For mange mennesker ideen om jogging i en time synes urealistisk . Imidlertid kan en rask spasertur på en time brenne så mange som 350-400 kalorier og hjelpe deg å miste vekt i løpet av kort tid .
Play Sports

noen ganger det største hinderet for noen å miste vekt i en time er tap av interesse . En spasertur er fint , men etter 20 minutter mange mennesker kan finne seg lei og avslappende deres tempo . Idrettsinteresserte kan gå ned i vekt i en time ved hjelp av en sportslig aktivitet som kan holde sin interesse og hjelpe dem kaste de pounds . Finn en høy vegg for å treffe en tennisball mot med en tennisracket i en time . Sett sammen et spill av tohånds touch fotball , fotball eller street hockey . Aktiviteter som baseball og golf er gøy , men de vil ikke gi deg den eksplosjon av aktivitet du trenger å gå ned i vekt raskt . Vær trygg , spille etter reglene og sørge for at alle har en god tid . Du vil gå ned i vekt med idrett i en time , og du kan selv finne en måte å gjøre det en vanlig hendelse .