Hvordan øke stoffskiftet 30 prosent i 10 minutter uten trening

En høy metabolisme er nøkkelen til å brenne av kalorier du forbruker i løpet av dagen . Hvis du ikke har et naturlig høyt stoffskifte , kan du arbeide for å øke metabolic rate. Å gi stoffskiftet et løft er nyttig å miste vekt hvis du ikke har mye tid til å trene . Selv i en kort 10 - minutters tidsrom , kan du øke stoffskiftet med 30 prosent . Du trenger
Grønn te
Spicy mat på
Vis flere instruksjoner
en

Snack på noe krydret . Krydret mat kan øke stoffskiftet for noen timer , selv etter å ha spist det .
To

Drikk en kopp grønn te med din snack . Grønn te er naturlig koffeinholdige , så det hjelper deg å forbrenne kalorier .
3

Fidget i setet . Peke føttene , trommet fingrene og svingende beina er alle måter å forbrenne kalorier uten å trene .
4

Sitt foran et solfylt vindu . Eksponering for sollys kan lett øke stoffskiftet .