grapefrukt &Grønn te å miste vekt

Få kosthold trender har de helsemessige fordelene og utholdenhet av grapefrukt og grønn te . Tidligere betraktet som en kjepphest, og en tvilsom slanking metode , har en ny studie validert påstander om at fersk grapefrukt er et effektivt vekttap hjelpemiddel . Grønn te har på samme måte vist seg å være nyttig i vekttap , bare ett lite eksempel på sine mange helsefordeler . Grapefrukt Study

Forskere ledet av Ken Fujioka ved Scripps Clinic i California har oppdaget at de kjemiske egenskapene til grapefrukt lavere insulin nivåer og bidrar til å kontrollere appetitten , noe som kan føre til vekttap .

Legge grapefrukt til kosthold

Den mest populære metoden er å inkludere en halv grapefrukt med frokost eller drikke et glass ferskpresset grapefruktjuice . Dette kan være begrenset til frokost eller inkludert med andre måltider .
Green Tea Study

En studie 1999 utført ved Universitetet i Genève fant at grønn te har thermogenic egenskaper og bidrar til å fremme fettforbrenning . En studie publisert i januar 2005 American Journal of Clinical Nutrition konkluderte med at katekiner i grønn te kan bidra til å redusere kroppsfett og forebygge fedme .
Legge grønn te til kosthold

i likhet med andre te, kan grønn te inntas når som helst. Men med mindre spesielt merket som koffein - fri , kan en servering av grønn te inneholder mer koffein enn i kaffe . Grønn te blader kan brukes om igjen opptil tre ganger og koffein innhold har blitt funnet å redusere betydelig med hver brygge .
Forsiktig

Både grapefrukt og grønn te kan reagere negativt med visse medisiner . Alltid konsultere en lege før du begynner på ny diett program .