Easy Vekttap Detox Diet

Avrusning er den naturlige prosessen med å fjerne eller nøytralisere giftstoffer i kroppen . En detox diett reduserer inntak av matvarer kjent for å inneholde høye nivåer av giftstoffer som kaffe , alkohol , sukker , bearbeidet mat , kjøtt og meieriprodukter . En detox diett fremmer også vekttap ved å redusere kaloriinntaket og mettet fett . Forberedelse

Vær forsiktig og forsiktighet og konsultere din primære lege før du starter en detox diett . Å spise mindre måltider og porsjoner for flere dager vil fortelle ditt sinn , og magen , at mindre mat er akseptabelt . Redusere mengder koffein , sukker , alkohol og mettet fett over flere dager vil bidra til å lette ubehag i de tidlige stadier . Tar fri fra jobb eller starte på en helg er foreslått .

Fordeler

Økte giftstoffer i kroppen har vært knyttet til hormon ubalanse , nedsatt immunforsvar , nærings-mangel og en ineffektiv metabolisme . En vellykket detox diett fremmer regelmessig avføring og bedre fordøyelse . Redusere giftstoffer i kroppen kan øke energi og økt konsentrasjon og mental klarhet .
Bivirkninger

Den vanligste bivirkningen er en hodepine i løpet av de første få dager på grunn av koffein tilbaketrekning . Overdreven diaré eller forstoppelse fra forbruker mer fiber uten å øke vanninntaket kan også forekomme . Andre bivirkninger er tretthet , irritabilitet , kvalme , akne og sult . Tar vitamin C kan redusere hodepine og kvalme .
Flytende Fast

Fasting er å avstå fra mat , spiser veldig lite eller avstå fra visse typer matvarer . For en væske som hurtig å kvalifisere som en DETOX diett , må væsken være begrenset til vann og juice (fortrinnsvis fremstilt av rå frukt og grønnsaker ) . Hvis du bruker butikk-kjøpte juice , begrense deg til de som inneholder ingen konserveringsmidler, kjemikalier eller søtningsmidler . Grønn te vil hjelpe rene giftstoffer fra leveren . Vekttap er oppnådd ved å redusere kaloriinntaket .
Liver - Cleansing Diet

Målet er å forbedre leverfunksjonen , noe som vil føre til vekttap . Konsentrer deg om sunn hele matvarer og drikk rikelig med vann og juice . Foods høy i fiber som rå frukt og grønnsaker og helkorn er anbefalt . Avstå fra mat høy i mettet fett (for eksempel kjøtt og meieriprodukter ) og raffinert sukker . Vekttap på denne dietten vil skje mer gradvis enn på en flytende diett .
Master Cleanser /Lemonade Diet

Boken " Master Cleanser " ble skrevet av Stanley Burroughs . Burroughs innstiller drikker bare en limonade blanding av frisk sitronsaft , naturlig lønnesirup , cayennepepper og kildevann i minst 10 dager . Denne dietten vil kvitte kroppen for giftstoffer , samtidig som du mister opp til 2 pounds en dag .
Konklusjon

Tilpass detox diett program som passer dine behov . Det langsiktige målet er å forbedre helse og opprettholde vekttap ved å inkludere naturlige matvarer høy i fiber i kosten . Gå tilbake til en diett høy i kalorier , mettet fett og bearbeidet mat vil beseire hensikten med avgiftning .