Hvordan bli motivert til å gå ned i vekt

Det er lett å bli frustrert med ekstra kroppsfett - men det kan være vanskelig å jobbe opp motivasjon til å miste det . Med disse tipsene og ressurser vil du snart være på vei til et nytt liv ! Du trenger
En datamaskin
lånekort
Et kamera
En full lengde speil
formtilpasset klær arkiv En journal
et fotoalbum av tidligere bilder
Gamle magasiner for å kutte opp på
Vis flere instruksjoner
en

Ingenting inspirerer som suksessen til andre . Hvis du har venner som har mistet vekt , få dem til å åpne opp til deg om hvordan de gjorde det . Hvis du ikke har venner som har hatt store vekttap prestasjoner , så kan du se på internett for inspirasjon .
To

Delta gratis vekttap samfunnet på Sparkpeople.com for ekstra støtte og til surfe på websider av mennesker som lykkes i å komme i form . Gjør samfunnet søk for å finne folk som deler dine drømmer, bakgrunn , interesser , eller utfordringer . De vil inspirere deg .
3

Hver dag leser minst en inspirasjon historien på theweighwewere.com . Denne inspirerende nettsted er viet til suksesshistorier av mennesker som har hatt betydelig vekttap . Alle trygge og sunne tilnærminger er kjennetegnet. Enten du tror at lavkarbo er riktig for deg , eller du ønsker å gjøre et flytende måltid erstatning program ; enten du er i Jenny Craig eller Weight Watchers ; om du vil telle glukose faktorer eller fett gram , har dette nettstedet suksesshistorier som vil inspirere deg .
4

Gå til biblioteket og sjekke ut memoarene til mennesker som har mistet vekt og holdt den av . Mens du er i gang , sjekk ut bøker om fitness og ernæring .
5

Unngå folk som undergraver din innsats . Å være overvektig er et helseproblem , og kan bli like livstruende som alkoholisme . Hvis du spiser mat compulsively , så unngå folk som bagatelliserer din innsats eller som fortsetter i en usunn livsstil . Du er verdt det .
6

Trade i svette og bag kjoler for flere formsittende, skreddersydde klær . Du er virkelig ikke lure andre enn deg selv . Studier viser at folk som bruker baggy klær er mindre klar over alvorlighetsgraden av sin vekt problem og har en tendens til å få mer vekt . Det vil være vanskelig i begynnelsen , men det er verdt det .
7

Få en full - lengde speil og sette den på soverommet eller badet . Se på deg selv på en jevnlig basis . Hvis du har unngått å se på deg selv , så du kan skjule seg fra virkeligheten av hvor viktig vekten problemet er . Men pass på å ikke skjelle deg selv . Bare vær ærlig . Ikke vær slem eller brutal til deg selv .
8

Start holde en journal om deg selv . Det bør ikke bare være et vekttap journal , men en helse journal - en journal om hvordan livet ditt er som nå , og hva det vil bli når du er friskere og har mer energi . Klipp ut bilder av hva du vil at livet skal bli som du mister vekt . Er det aktiviteter som du ikke lenger forfølge på grunn av en vekt -relaterte helsetilstand eller på grunn av sløvhet eller forlegenhet ? Lim inn bilder av disse aktivitetene i din journal. Deretter skrive om hva det vil være som å delta i dem .
9 p Hvis du er en person av tro , så be Gud om å hjelpe deg . Hvis du er som de fleste av oss , kan du bruke all den hjelp du kan få.