Slik holder Off vekt etter å flytte inn med en kjæreste

Enten du blir gift eller ikke , samboer med en romantisk partner øker risikoen for vektøkning og fedme . Ifølge WebMD , partnere som bor sammen føre en mer stillesittende livsstil , trene mindre og spise mer . Når du er singel , kan du føle deg mer motivert til å holde seg slank og trim for å tiltrekke seg en partner . Når du har flyttet sammen med partneren din , forsvinner ofte denne motivasjonen . For å unngå vektøkning etter settling på med kjæresten din , opphold forpliktet til pre - samboende diett og treningsprogram. Instruksjoner
en

Limit spise ute til en til to ganger per uke . Par kan spise ute oftere , fordi når du flytter inn sammen sine budsjetter fusjonere , og mer penger er tilgjengelig . Restaurant deler er ofte overdimensjonerte og høy i kalorier . Cook måltider sammen hjemme slik at du er i kontroll av ingrediensene du bruker .
To

Hold deg til treningsprogram du hadde før du flytter inn sammen . Motivere din partner å trene med deg så mye som planen tillater . Ellers trene selv. Tenk å få en gym medlemskap sammen , fordi å betale for å trene , kan bidra til å motivere dere begge går regelmessig på treningsstudio .
3

Ha sunne snacks lett tilgjengelig . Hvis kjæresten din når lett for pizza og øl , sørg for å ha sunne snacks hjemme , så du vil ikke gi etter for usunn mat. Spis snacks , som granola barer, fettfattig yoghurt , lys popcorn , frukt og rå nøtter .
4

Gå på aktive datoer . I stedet for å gå til middag og en film , planlegge mer aktive aktiviteter . Ta en tur sammen , gå på skøyter , spille bowling eller se i gruppeaktiviteter .
5

holde stressnivåetlavt , fordi stress stimulerer frigjøring av kortisol . Ifølge The Natural Health Nettsted for kvinner , er stresshormonet kortisol knyttet til vektøkning , spesielt i midjen . Ta deg tid for deg selv , vekk fra kjæresten din . Nyt aktiviteter som du engasjert i før du flytter inn sammen . Ta et bad , gå på shopping med venninner eller få en manikyr og pedikyr .