Hvordan eliminere vann vekt

Overdreven vannvektresultater fra dårlig kosthold , mangel på mosjon og selv dehydrering . Noen medisiner kan også føre til at du holde vann. Vann vekt gjør at du føler deg oppblåst og deler av kroppen din , som dine føtter og hender , kan føle hovne. Ikke alle kan miste vann vekt ved å følge samme plan , men flere strategier kan vise seg nyttig for å hjelpe deg å miste din overdreven vann vekt . Instruksjoner
en

Mål saltinntaket og redusere det så mye som du kan. Salt gjør deg dehydrert og tvinger kroppen til å holde på fuktighet det kan. Spis lav - natrium produkter for å unngå vann oppbevaring .
To

Drikk mer vann for å fjerne vann oppbevaring . Det er viktig å holde kroppen hydrert slik at du kan fjerne avfall fra kroppen din . Vanninntaket fører til midlertidig vektøkning , men er avgjørende for å miste vann vekt slik at kroppen din ikke får dehydrert og forårsake vannretensjon .
3

Bruk naturlige vanndrivende hjelpemidler . Mat og drikke inkludert selleri , tranebærjuice , grønn te og eple cider eddik hjelp spylevann fra kroppen din og opprettholde kaliumnivået .
4

Spis et velbalansert kosthold for å hjelpe miste vekt og forbedre din generelle helse . Hvis du ikke får nok proteiner i kostholdet ditt , så kroppen din vil holde vann. Protein, kalium og aminosyrer vil hjelpe deg å kontrollere væskeansamlinger .
5

Tren regelmessig for å tvinge vann ut av kroppen din . Turgåing , løping , vil sykling eller svømming hjelpe deg å miste vann vekt , men det er også viktig å drikke for å unngå dehydrering mens du trener .
6

Gå til legen din hvis du fortsetter å få vann vekt . Du kan ha andre helseproblemer , som væske akkumuleres i kroppens vev , som krever en lege oppmerksomhet .