Åndelig Vekttap

Åndelig vekttap er en ganske moderne praksis med gammelt opphav . Som de fleste åndelige trossystemer , spise er en stor ( men ofte oversett ) del av åndelig liv . Mindful spise , faste og åndelig slanking har vært viktige aspekter av ulike trossystemer og religioner for alderen . Uavhengig av din personlige trossystem eller religion , kan du innlemme dine vekttap mål med din åndelighet for å holde din kropp , sinn og ånd sunt . Mindful Eating

Mindful spising er prosessen med å spise mens klar over næring maten din tilbud, slik at maten er koblet til jord ( og deg selv ) , og bli klar over autentiske sult i motsetning å spise for følelsesmessige årsaker . Ifølge Center for Mindful Eating , er første skritt i mindful spise for å bruke sansene . For mange av oss , kan se mat gjør oss sultne . En form for meditasjon , oppfordrer mindful spise deg til å fokusere på duften av maten din , utseendet på maten , smak , tekstur , og smaken av maten , og lyden av maten når den blir tygget . Nyt disse øyeblikkene sakte . Mindful spise vil hjelpe deg å spise uten dom , men også koble til å spise for næring , ikke for å fylle følelsesmessige behov .

Fasting arkiv

Mange åndelige utøvere vil ved behov raskt å øke ånde bevissthet , mental klarhet og generell helse . Fasting er praksisen med å avstå fra å spise fast føde for en gitt periode . Ifølge Healthy.net , kan faste øke metabolismen som i sin tur detoxifies kroppen og klargjør sinnet . Du kan også gå ned i vekt ved å faste . Du bør først konsultere en medisinsk faglig før du starter noen form for diett , men du kan spole i noen dager ved å begrense din diett for å fruktjuicer , te og vann . Dette vil bidra til å skylle kroppen av giftstoffer slippes ut i kroppen din i løpet av fasten prosessen .
Åndelig Slanking

Ifølge GodWeb.org , er åndelig slanking en form for slanking der du fokuserer på åndelig potente matvarer og unngå høyt kolesterol, høyt fett og ernæringsmessig lave matvarer . Artikkelen " The Spirit Diet" skisserer en rekke matvarer som har religiøs og åndelig betydning på tvers av trosretninger . For eksempel , fiken representere velstand og oppfyllelsen , mens fisk representerer åndelighet og energi . Begge matvarer er lav - fett og høy i næringsstoffer . Etter ånden kosthold holder din energi fokusert på åndelig oppfyllelse i stedet for å telle kalorier for å gå ned i vekt , noe som igjen fører til at du mindre stress og gjør at kroppen din til å forbrenne de matvarer du spiser enda raskere .

Et annet eksempel på åndelig slanking er pastor George Malkmus ' Hallelujah Diet. Ifølge YourLifeSource.com er Hallelujah Diet basert på Bibelens lære og forskning og erfaringer fra utvikleren, Malkmus . Først og fremst en rå -mat diett , innebærer Hallelujah Diet spising av rå frukt og grønnsaker , kosttilskudd i drikke eller pulverform , og kokte frukter og grønnsaker en gang om dagen . Dietten antyder også daglig mosjon og åndelig hengivenhet . Imidlertid tyder QuackWatch.com at Hallelujah Diet er mangelfull i B - 12 , vitamin D , og andre mineraler . Kontakt lege før du begynner på diett .