Hva er definisjonen på et svært lavt kilocalorie Diet

? Diet planer kommer i en rekke varianter , men en ofte misforstått plan er " svært lav kalori diett " ( VLCD ) . Et meget lavt kaloriinntak er utformet for å fremme hurtig vekttap hos individer som har nådd nivået av fedme i den grad at normal diett vil enten være ineffektive eller unfeasible . Som en VLCD kan ha negative effekter på helsen din , er det alltid best å utnytte denne type plan under tett oppsyn av helsevesenet spesialist . VLCD caloric Levels

svært lav kalori dietter er dietter som består av et daglig kaloriinntak på 1000 kalorier eller mindre . Mens en "normal " diett plan kan tillate deg å konsumere alt fra 1500 til 2200 kalorier, avhengig av størrelse og target rate av vekttap , er det VLCD en ekstrem løsning utviklet for ekstreme situasjoner . For å gi deg et eksempel på hvor lav den daglige matinntak av noen på en VLCD er , er 1000 kalorier ingenting mer enn 8 ss . av olivenolje .
VLCD Metoder

I tillegg til å være ekstremt lav på kalorier, de fleste VLCDs er lege - overvåket saker , utnytte pre - forberedt måltid erstatning vibrering og energi bar for å nå den daglige kalori grense. Slanking ved hjelp av disse metodene er en fordel for vanskelige saker fordi det fjerner element av valg fra kostholdet . Med andre ord , er det langt enklere å jukse på en vanlig diett enn en diett bestående av helt pre - pakket mat .
VLCD Emner

kronisk vektige er den tradisjonelle klassen av individer for hvem en VLCD er utformet . Generelt sett bør et VLCD bare brukes av noen med en kroppsmasseindeks ( KMI) på 30 eller høyere . I visse tilfeller , men personer med en BMI på 27 til 30 kan bruke en VLCD hvis deres spesielle medisinske situasjonen gjør raske vekttap absolutt nødvendig (for eksempel en person på randen av hjertestans ) .

Fordeler

motsetning til tradisjonelle kosten metoder , hvor du bør sikte etter vekttap på 1 til £ 2 per uke , en VLCD oppfordrer sine brukere til å sikte for vekttap fra 3 til £ 5 per uke . Den raske nedgangen i vekt kan også positivt påvirke kroniske medisinske tilstander som høyt blodtrykk , diabetes eller kolesterolnivået .
Bivirkninger

Merk at dietter som er for lav i kalorier forlate brukeren i fare for å miste muskler samt fett . Men i en situasjon hvor vektøkning har eskalert til et punkt der en VLCD er nødvendig , å miste vekt ved alle nødvendige midler for en tendens til å være større enn fordelene beholde muskelmasse under slanking . Andre bivirkninger av en VLCD kan omfatte fordøyelsesproblemersom diaré eller forstoppelse .