Hvor mye vann trenger du Daily å miste vekt ?

Vann spiller en svært viktig rolle i å holde kroppen fungerer på en sunn måte . Når du er på en diett , er det spesielt viktig å sørge for at du får nok vann , ikke bare for å hjelpe deg å miste vekt , men å holde deg hydrert og energisk. Du kan se om du får nok vann for vekttap ved å bestemme dine behov for vann og måle vanninntaket , eller ved å lytte til og ser til kroppen din etter spor . Funksjon

Over halvparten av menneskekroppen består av vann , noe som gjør vann en viktig del til hver kroppslig funksjon . Ifølge Dietnation.com , hjelper vannet bære giftstoffer fra kroppen din , bidrar til å øke stoffskiftet , bidrar til å regulere sult , bidrar til å regulere kroppens temperatur og holder øyne , ører , nese , hår og huden fuktig .


vanninntaket

Mange ting påvirker hvor mye vann du trenger å drikke på en daglig basis . CaloriePerHour.com sier ting som for eksempel aktivitetsnivået ditt , klimaet du bor i , din vekt og kosthold påvirker alle dine daglige behov for vann . I tillegg sier CaloriesPerHour.com hvis du spiser matvarer som har et høyt vanninnhold , kan du trenger mindre vann enn noen som ikke spiser en diett av vann-rike matvarer . Når det er sagt , er det vanligvis en god tommelfingerregel å ta sikte på å drikke åtte , 8 oz . glass vann om dagen .
Vann og Diet

Ifølge CaloriesPerHour.com , når du er på en diett og prøver å gå ned i vekt , du trenger å drikke ekstra vann for et par grunner . Ekstra vann i kosten vil hjelpe hjelpe fettforbrenningen, hjelpe fiber reise gjennom fordøyelsessystemet og hjelper deg til å føle deg mettere lenger . I tillegg , når du starter en diett , du vanligvis mister en viss vekt med en gang . Dette er for det meste vann tap. For å hindre deg fra å bli dehydrert i løpet av denne tiden , må du sørge for at du drikker nok vann . Å bestemme dine eksakte behov for vann mens slanking , sjekk ut vannet kalkulator på Dietnation.com .
Vann Bytter
p Hvis du blir lei av å drikke rent vann , kan du gran opp vann med en frisk - presset sitron eller en grønn te-pose . Du kan også erstatte vann med juice og noncaffeinated drikker som root beer . Bare vær forsiktig når du er kosten at du ikke drikker ekstra kalorier ved å prøve å finne et vann erstatning .
Flere tips

Aldri la deg selv føler deg tørst . Hvis du føler deg tørst , så kroppen din forteller deg at du allerede er litt dehydrert , og du har ikke drukket nok vann . Kroppen din forteller deg også når du får nok vann når urinen er en blek gul farge . Hvis urinen er mørk gul , begynne å drikke .

For å hjelpe deg å huske å drikke vann , bære det med deg overalt . I bilen , på kontoret , ved sengen din - disse er alle gode steder å holde en flaske med vann . CaloriePerHour.com sier også det er en god idé å starte dagen rett ved å drikke et par glass vann først i morgen i stedet for kaffe .