Gjør det selv Dietter

Ønsker å gå ned i vekt og komme i form er en høyt prioritert oppgave for folk flest . Du kan få sunne og friske med din egen gjør- det -selv- diett . Avhengig av din natur , tidsplan og hvordan du ønsker å gå ned i vekt , er det flere måter å oppnå dette . Noen av alternativene inkluderer dietter lært gjennom bøker , magasiner, Internett og grupper . Instruksjoner
Gjør det selv Dietter
en

Forskning forskjellige diett planer ved å lese bøker , tråle gjennom magasiner , registrerer deg for en Internett- program eller bli et vekttap gruppe . Hvis dietten din kommer til å bli støttet av et vekttap bok , gjøre generelle forskning om hvilken som er riktig for deg . Boken vil gi deg trinn-for - steg instruksjoner om kostholdet , bakgrunn , handlelister og oppskrifter .
To

Helse magasiner som " Shape ", " Fitness" og " Self" liste månedlig kosthold og trening planer . De er vanligvis en god balanse mellom fitness verktøy og sunne spise oppskrifter . De treningsøktene er rettet mot hjemmeøvelser, så vanligvis ingen gym medlemskap eller ytterligere trening materialer er nødvendig .
3

Noen ganger gjør-det -selv- dietter krever oppmuntring av andre rundt deg . Vekttap Meetup Groups er landsdekkende grupper som tilbyr støtte , aktiviteter og nyttige tips til de som prøver å gå ned i vekt .