Vegan Diet for Fat Loss

Hvis du er interessert i å være snill mot dyr, og å miste vekt, så en vegan , fett - busting kosthold er det rette for deg . Med streng overholdelse , tidligere modell Kim Barnouin hevder at du vil være tynn på kort tid . Mens de pounds kan gli av , kan du være i for en full body makeover . Veganisme er ikke bare en diett ; det er en livsstil . Grunnleggende

Veganere unngår alle matvarer som produseres ved hjelp av dyr eller animalske biprodukter . Dette inkluderer kjøtt , fisk , fjærkre , egg , honning , meieriprodukter , gelatin og myse . Det går også utover mat . Veganere unngår også pelsverk , skinn , silke og bivoks . Veganere ta årsaken til å stoppe dyremishandling på alvor
Food Staples

Inkluder disse grunnleggende ingrediensene i en hvilken som helst vegansk diett : . Massevis av økologiske grønnsaker, litt frukt og en " moderat til minimal " mengden av de sunne fett finnes i avokado , nøtter, linfrø , solsikkeolje og olivenolje . Grønnsaker er et opplagt valg ; de kan fylle deg opp uten å legge mange kalorier . Frukt gi et rush av søt som er uraffinert og naturlig , samt fiber som kroppen din trenger . Sunt fett bør inntas med en litt mer moderasjon , avhengig av hvordan kroppen din reagerer , og hvor mye den trenger .

Karbohydrater

Eating ubehandlet , komplekse karbohydrater energi kroppen din . Kanadisk forfatter og vekttap coach Craig Ballantyne forklarer , " jeg får mine karbohydrater fra levende mat som også er rik på essensielle vitaminer , mineraler , fiber og enzymer . " Men vær klar over hva slags karbohydrater du spiser når du prøver å miste fett .

Veg Family Magazine forfatter Shayla Roberts foreslår MacDougall Program vegansk kosthold , som anbefaler ubehandlet korn og ingen mel eller raffinert soyaprodukter . Mens generelt tillatt i vegansk livsstil , disse er ikke godkjent kilder for vekttap på MacDougall Plan for veganere .
Protein

Prøver en høy protein , lav karbohydrat vegan vekttap plan kan slippe pounds raskt , men det kan ikke være fullt så bærekraftig . Denne planen omfatter soya mat , seitan og falske kjøttprodukter . Imidlertid er imitert kjøttvarer ganske behandlet. Stikker med de naturlige hele matvarer som er nevnt ovenfor vil ikke bare tillate deg å felle noen pounds , men du vil sannsynligvis føle deg bedre i prosessen , også.