Den beste måten å bli kvitt vann vekt

Overflødig vann vekt kan være pesten i alle dieter . Det kan være forårsaket av en kombinasjon av faktorer , fra en kvinnes periode til en endring i medikament . Hvis du er oppblåst og har puffy håndledd og ankler , sjansene er du beholde vann . Væskeansamlinger i kroppen kan føre til at du får i overkant av 2 pounds en uke . Men den gode nyheten er at det finnes enkle måter å banke overflødig vann ut av kroppen din . Drikk mer vann

Den enkleste og mest effektive måten for å miste vann vekt er å drikke mer vann . Dette kan virke helt counterintuitive , men det fungerer . Drikker masse vann hjelper kroppen å skylle ut giftstoffer og lagret fett som kan være årsaken deg til å holde vann. Det virker forvirrende , og på noen måter , er det . Du trenger å drikke nok vann hver dag . Tyngre mennesker vil trenge mer vann enn tynnere mennesker , så du bør sjekke med legen din for å se hva den riktige mengden for du er . Generelt , er det godt å satse på 6 - til 8 - unse glass vann daglig . I tillegg til å slå ut din vann vekt , vann holder også huden din klar og kroppen frisk .
Begrense Sodium

En diett høy i natrium kan føre til at kroppen din til bloat og holde vann. Hvis du spiser mye salt mat , kan det være en god idé å begrense dem i noen dager . Eller , hvis du kan, prøv og kutte dem ut helt. Hvis du Salt din mat ofte , gå bort fra saltbøsse eller klippe det du bruker i halvparten . En liten mengde natrium er viktig for å holde kroppen din fungerer som den skal , men en diett som er for høy i det kan la deg følelsen oppsvulmet . Kombinere en lavere natrium diett med økt vannforbruk kan ha fantastiske resultater . Sørg for at du er aldri langt fra et bad , men som alle som overflødig vann har å gå , vel , et eller annet sted .
Watch Your Diet

visse matvarer kan bidra til å avlaste vann oppbevaring , mens andre kan forverre den. Frukt med høyt vanninnhold, som epler og vannmeloner kan hjelpe deg å komme i ditt daglige behov for vann . I tillegg kan enkelte urte kosttilskudd være bedre for deg enn diuretika . Du bør sjekke med legen din før du starter en ny urtemedisin , selvfølgelig . Også , se dine protein nivåer . Hvis du ikke får nok protein hver dag , vil kroppen gå inn i survival mode og begynne å holde på vann .