Høy Protein flytende dietter

Den høye protein flytende diett er en intensiv rask , der tiden det eneste en person kan konsumere er vann og høye protein drinker eller vibrering . Grunnen protein blir brukt er fordi det hjelper med å balansere blodsukkeret og støtte sunn muskelutvikling og restitusjon etter trening . Muscle forbedrer metabolic rate som hjelper deg å forbrenne fett i løpet av dagen . The Diet

Protein utgjør byggesteinene i kroppen , og er ansvarlig for den generelle helsen til kroppen , inkludert friske bein og muskel utvikling . Protein tar lengre tid å fordøye enn andre elementer i næringsmidler og av denne grunn har det evnen til å balansere blodsukkernivået. Det reduserer behovet for å snack og bistår med muskel reparasjon og restitusjon etter trening .

Flytende diett innebærer en 12 -ukers periode med fasting på høy protein , måltid erstatning drinker . I løpet av denne tiden , forbruker en person mellom 400 og 800 kalorier om dagen . Etter den første hurtigtoget er ferdig , er en reintegrering periode gjennomgått , der vanlig mat er gjeninnført tilbake i kostholdet på et svært sakte tempo . Når personen er å spise sunt , er det bare om å opprettholde denne dietten . En person kan miste mellom 03:58 pounds en uke på denne dietten .

Flytende diett er egnet for de som er overvektige . Dette er ikke en diett for de som er bare bare overvektig . Du må gjennomgå denne dietten med tilsyn av en lege som bivirkninger kan omfatte svimmelhet, hodepine , muskelkramper og magesmerter . I noen tilfeller kan det føre til hjertebank og smerter i brystet . Tilsyn er nødvendig som denne dietten er ikke for alle .
Protein drinker

Høy protein drikker som Optifast og Slim Fast kan brukes til flytende diett . De inneholder en balansert mengde av karbohydrater , proteiner, vitaminer og mineraler . De kommer i en rekke varianter , og er designet for å være lav kalori måltid erstatninger , slik at de er trygge å bruke for flytende diett . De er tilgjengelig og billig og kan kjøpes fra de fleste dagligvarebutikker og helsekostbutikker .

Andre høyt protein pulver kan også kjøpes , for eksempel Whey Protein Isolat pulver som brukes til å lage din egen protein drikke hjemme . Siden disse ikke er spesielt designet for å støtte det høye protein flytende diett er det viktig å snakke med en medisinsk faglig om hvilken som er passende . Whey protein isolat er en enkel å fordøye protein laget av en komponent i kumelk og inneholder ikke gluten og egner seg for vegetarianere og de ​​som er laktoseintolerante .