The Water & Vitamin Diet

De fleste leger vil være enige om at vann og vitaminer kan være en sunn del av et treningsregime. Men å stole på dem som hjørnesteinen i et vekttap plan er en annen sak . Selv om vannet er veldig sunt å konsumere , det er ikke magi . Verken er vitaminer , selv om de kan være farlig hvis tatt feil . Enhver diett som hevder å føre til vekttap gjennom vitaminer og vann er trolig en scam . Vann Kan hjelpe vekttap

Vann i seg selv er det viktigste et menneske kan konsumere , og det er noen bevis som viser at å drikke mye vann kan hjelpe vekttap . En fersk studie av Virginia Tech viste at "folk som drakk to glass vann i 20 til 30 minutter før hvert måltid gikk ned i vekt raskere i første omgang og mistet betydelig mer vekt enn de som ikke gjorde det . "

Hvordan vann hjelper

Ifølge Dr. Melina Jampolis , Lege Nutrition Specialist , hjelper vannet kroppen føles full. Riktig fuktighet holder også stoffskiftet beveger seg raskt , som hjelper kroppen å opprettholde en sunn vekt . Imidlertid er drikker for mye uklokt. Drikking skytende liter vann kan føre til lavt natrium i blodet , noe som kan være dødelig .
Beware Vekttap Vitaminer
p Det er ingen bevis for at en kombinasjon av mineraler eller vitaminer kan utløse sunt eller permanent vekttap. Kosttilskudd som hevder å føre til vekttap er vanligvis fylt med usunn diuretika å kunstig øke hjertefrekvensen og forårsake vanntap . Disse kosttilskudd kan føre til stor skade for helsen din , og kan noen ganger være dødelig . Dette vekttap er verken trygt eller bærekraftig .
Hvilke vitaminer kan gjøre

Vitaminer kan bidra til generell helse . Ifølge MSN kosthold og treningsekspertMartica Heaner , vitaminer og mineraler er byggesteiner for menneskers helse . Alle prosesser i kroppen , blant annet fettlagring og kaloriforbrenning , er avhengig av en riktig balanse av vitaminer i kroppen . Tar en daglig multi - vitamin kan forsikre at kroppen din er i balanse , og i stand til health prosessen og brenne kalorier ; men de vil ikke utløse vekttap selv.
Vitamin and Water Diet

enhver diett som dramatisk reduserer sunt matinntak og erstatter den med over forbruk av vann og vitaminer er farlig . Vekttap som følge av denne prosessen vil være usunn , muligens til det punktet av å være livstruende. Slike vekttap vil også være midlertidig , som menneskekroppen ikke kan opprettholde seg selv uten masse sunn mat . Den beste måten å gå ned i vekt er fremdeles sunne matvaner og daglig mosjon . Rimelig forbruk av vitaminer og vann kan hjelpe denne sunn livsstil , men ikke erstatte den .