Bruk av avføringsmidler for å gå ned i vekt

Avføringsmidler brukes av de som lider av forstoppelse , men de kan også brukes av folk som ønsker å gå ned i vekt . Mens mange avføringsmidler finnes naturlig i produserer midtgangen , mens andre ligger i medisinskapet . Begge har svært ulike virkninger på kroppen . Hvordan Avføringsmidler Arbeid

Laksativer hjelpe tarmer presse avføring ut av fordøyelsessystemetpå en raskere hastighet . De kan også myke opp avføring, noe som gjør det lettere for dem å bli eliminert fra tykktarmen . Ethvert vekttap du ser er generelt vann vekt . Columbia University helsetjenester forklarer at å ta avføringsmidler fører til en reaksjon som spyler vann inn i tarmen , myker avføring , og deretter fører en muskel reaksjon å utvise den. Derfor er vekten tapt primært vann vekt .
Typer Laksativer

Noen matvarer , som regel de høyt i fiber , er naturlige avføringsmidler . De omfatter svisker, tørket frukt som aprikoser, grønne blader , mango og linfrø . Visse væsker kan også fungere som avføringsmiddel . Mange drikker kaffe, som er tilstrekkelig som et avføringsmiddel , mens andre kjøper spesielle te . De fleste dagligvarebutikker bære bestemte merker av te som er annonsert som avføringsmidler , som for eksempel " Smooth Move . " Andre avføringsmidler er i pilleform , inkludert Ex - lax eller Perdiem . Avføringsmidler kan også vises i pulverform , slik tilfellet er med de merkene Miralax og Floralax .

Beste Laksativer å konsumere

Sikker avføringsmidler kommer i form av frukt , grønnsaker og fra urtete uten tilsatt kjemikalier . Disse matvarer inneholder fiber og naturlig utvise avfall fra kroppen samtidig levere viktige næringsstoffer . Andre avføringsmidler bare utvise mat fra kroppen, men ikke legg næring . Kaffe er ikke skadelig i små doser , og Harvard University publiserte en artikkel som hevder brygg kan beskytte mot sykdom . Andre næringsrik mat for å hjelpe bulk opp avføring for eliminering er små linfrø , som inneholder omega fettsyrer som øker hjernekraft samtidig lettelser fordøyelsen .
Hensyn arkiv

Laxatives gjøre ikke hindre kroppen din fra inntak overflødig kaloriinntaket. Derfor , spise høy - kalori , fettrike matvarer , og deretter ta en avføringsmiddel forhindrer deg ikke fra å bli vekt . Den eneste måten å gå ned i vekt på en sunn måte er ved å trene og spise en godt avrundet kosthold .
Advarsel

Forbruker avføringsmidler i pille -eller pulverform for vekttap er dårlig råd . Tar for mange avføringsmidler er farlig , fordi det kan føre til underernæring , kramper og nyreproblemer . Linda Ojeda , forfatter av boken "Safe Slanking for tenåringer , " sier at å blande avføringsmidler med noen diuretika kan resultere i en elektrolyttforstyrrelser og være skadelig for ens hjerte .
Bedre alternativer

for å gå ned i vekt , kan du prøve hydra kroppen med vann i stedet for å dehydrere det med avføringsmidler . Å gjøre smarte matvalg kan også føre til vekttap , som visse matvarer holde kroppen full lenger og holde kaloriforbruket lavt. Bananer , druer og vannmelon er alle gode alternativer . Ha en kopp grønn te : Drikken er en kjent appetitt suppressant som også inneholder nyttige antioksidanter

.