Sikker dietter som fungerer for yngre Teenage Girls

De fleste tenåringsjenter er følsom om spørsmålet om vekt og slanking . Foreldre bør være bevæpnet med kunnskap om ernæring og miste vekt for å hjelpe barnet sitt til å ta av pounds på en trygg og sunn måte . Kjepphest dietter kan være farlig , og sult fører til ernæringsmessige mangler som kan påvirke vekst og utvikling . Ernæring og planlegging

Måltid planlegging med barnet ditt er et godt første skritt til å hjelpe ta av vekten . Dette er en mulighet til å lære om ernæring og matvarer som bør inkluderes i hvert måltid for å miste vekt trygt . Planlegg en uke av gangen for å sikre at din tenåring er å få et passende antall kalorier og alle de vitaminer og mineraler som hun trenger for å forbli healthy.Breakfast er et viktig måltid , og en som mange tenåringer hoppe i sitt jag å fange skolebuss . Foreldre bør understreke viktigheten av frokost og hvordan det øker sjansene for å bli vellykket på en vekt - tap program.Good ernæring handler om å gjøre de rette valgene , og dette vil føre til sunn vekttap . Et studie utført av University of London fant at 50 prosent av jentene i undersøkelsen mellom 11 og 14 ble dieting å miste vekt . Dette høye antallet unge tenårings Kosten tyder på at barn bør læres ernæring i de tidlige tenårene .
Trening

Trening er en viktig komponent for å miste vekt trygt . Oppmuntre tenåringsjente å gå eller delta i fysisk - utdanningsaktiviteter på skolen . Et treningsprogram trenger ikke å være et ork . Hjelp din tenåringsdatter plukke en øvelse som hun finner fornøyelig . Disse timene kan bli båret inn i voksenlivet som well.Exercises som er morsomme og underholdende er mer sannsynlig å bli deltok i hver dag . Svømming, gåing, løping , spille en sport eller trene med videobånd er alle muligheter for en tenåring som prøver å gå ned i weight.Shut fjernsynet av og få din tenåring opp og flytte for å lykkes i å miste den ekstra pounds.Younger tenårings piker er mindre tilbøyelige til å delta i idrettsarrangementer , i henhold til den samme University of London studien. Oppmuntre din yngre tenåringer til å bli involvert med idrettsarrangementer mens de er på ungdomsskolen .

Matvaner

spise foran TV eller snacking mens gjør lekser er eksempler på dårlige matvaner . Lær din tenåring til å sitte ved bordet og fokusere på mat som hun er tidkrevende . Dette vil lære barnet ditt å være klar over de matvarer som hun spiser og mat deler . Å spise når du ser på TV eller gjør lekser kan føre til utilsiktede overeating.Skipping måltider er en annen dårlig vane å spise som bør frarådes . Mange tenåringer tror at hvis de spiser mindre og hoppe over måltider de vil gå ned i vekt . Dette er en farlig praksis, og kan føre til mangelsykdommer . Spise en godt balansert måltid på hvert måltid er en bedre og sunnere plan for å miste weight.Start tidlig med barna for å forsterke gode matvaner og da datteren din når tenårene de gode vanene vil være helt naturlig .