Snack All Day Diet Plan

Stoffskiftet er en viktig ingrediens for å miste vekt . Du trenger stoffskiftet høyt å brenne gjennom dine daglige kalorier , og du trenger å være konstant fôring det å holde den på sitt høydepunkt . Det er der den snack hele dagen diett plan kommer fra . Her vil du være i stand til å spise fem eller seks måltider om dagen og fortsatt være i stand til å gå ned i vekt . Spise Instruksjoner

spise fem eller seks måltider om dagen betyr ikke spise fem eller seks store måltider om dagen . Disse må være svært moderate porsjoner . Dine tre viktigste måltider du vil spise mer enn du ville gjort i løpet av dine tre andre snacks . Fordi du er snacking hele dagen , bør lunsj og middagsmåltider være mindre enn normalt , fordi du ikke trenger så mye energi som du ville om snacking ble ikke finner sted . De snacks bør være liten , for eksempel en håndfull gulrøtter med en skive ost eller en yoghurt cup og noen mandler . Hold måltidene små og snacks mindre og kroppen din vil takke deg for det .
Mat å spise

Når småspising hele dagen , du faktisk trenger for å unngå snack mat . Du trenger å feste med høy protein , lav kalori måltider . Frukt og grønnsaker er viktige og kan konsumeres så mye som du ønsker . Hold deg til kjøtt som kylling , kalkun og sjømat ( omtrent alle typer sjømat vil fungere , fra tunfisk til hummer ) . Fullkorn vil legge ekstra ernæringsmessige verdi på grunn av all fiber , noe som vil bidra til å passere fettet du spiser gjennom tarmsystem uten å tillate kroppen å absorbere det . The fiber sammen med det høye protein av dine kjøtt vil holde deg mett lenger , noe som bør holde deg å spise mindre , spesielt mens du snack i løpet av dagen .
Begynn med frokost

Du har sikkert hørt at frokost er dagens viktigste måltid på dagen . Det starter dagen din og fyrer opp stoffskiftet . Uten frokost , vil stoffskiftet faller flatt , uansett hva du gjør i løpet av resten av dagen . Spis frokost innen en time av å våkne opp , og deretter spise en liten matbit en time eller så før lunsj . Ta lunsjpausen , og du bør være god for enda et par timer . Spis en annen liten matbit en time eller to før middag . Etter middag og en liten matbit en time eller to før sengetid . Dette vil holde stoffskiftet brennende gjennom hele dagen og inn i den neste .