Foods for Bariatric Vekttap

Etter å ha fedmekirurgi, behovet for mat med høyt protein er avgjørende . Å spise feil mat kan føre til forstoppelse , malabsorpsjon , kvalme eller andre helseproblemer . Opprettholde en sunn spising plan med riktig mat er nøkkelen til vekttap etter fedmekirurgi. Få riktig mengde protein

Foods høy i protein er den viktigste delen av vekttap . Etter fedmekirurgi, porsjonene er mye mindre , så når du spiser måltider , er det best å spise protein før grønnsaker , frukt, hele korn eller karbohydrater . Protein finnes i mange matvarer , men det er best å se etter magre proteiner . Foods høy i lean protein er kyllingbryst , kalkun , tunfisk , laks , egg , 1 prosent melk , cottage cheese , peanøttsmør , mandler , cashewnøtter , peanøtter og yoghurt . Bariatric kirurger også understreke viktigheten av å opprettholde en høy protein , lav karbohydrat diett for beste vekttap resultater .
Alternatives of Food

En annen måte å opprettholde vekttap er av spise alternativer for magre proteiner , lav kalori og lav carb matvarer , spesielt i kjøtt . Se etter en tofu -delen , slik som burger karbonader . Mange kjøtt er laget med kalkun . Substitute vanlig bacon med kalkun bacon . I stedet for pølser , se etter kalkun hunder . Tyrkia substitutter gi mer næring . Kjøp av ost laget med skummet , er 1 eller 2 prosent melk også en alternativ enn vanlige oster. Ernæringseksperter anbefaler hvite komplekse karbohydrater trenger å bli erstattet med fullkorn , helst hvete . I stedet for vanlig pasta nudler , se etter hele korn hvete pasta nudler . Myke karbohydrater som brun ris og havregryn er alternativer til hvite karbohydrater .
Møte ernæringsmessige behov

Ikke alle kommer til å være i stand til å møte protein dagsbehovet med matvarer som tidligere nevnt. Hver person er forskjellig etter operasjonen og kan ikke absorbere næringsstoffer riktig. Proteintilskudd deretter spille en viktig rolle i vekttap . Protein shakes og måltid barer er ideell som en erstatning . En godt balansert kosthold med lav kalori , lav carb og høy protein matvarer må opprettholdes for tilstrekkelig bariatric vekttap . Kosttilskudd med den mest næringsverdi kan kjøpes fra bariatric kontorer , men mange nettbutikker tilbyr gode sammenligninger . Husk , små biter og tygge sakte for matvarer for å fordøye skikkelig .