Vann å miste vekt

The Water Diet ble utviklet av en professor og vitenskapsmann . Mange vekttap dietter begrense hva du kan og ikke kan spise , men Water Diet legger bare en liten forespørsel på din daglige mat og drikke inntak - drikke mer vann . Hvis du liker å drikke vann og ønsker å føle deg sunnere , mer energisk og gå ned i vekt , kan vannet Diet fungerer for din livsstil . Hvordan bruke Water Diet

The Water Diet , utviklet av Douglas Silver Porter , dreier seg om forbruk av kaldt vann , noe som gjør at kroppen bruker energi på å varme seg opp . Ifølge Water Diet , bør du drikke 64 gram vann hver dag . Dette er tilsvarende åtte 8 - unse glass vann per dag . Vannet bør være minst 50 grader Fahrenheit , men kan også være kaldere. Vannet bør optimalt inneholde elektrolytter , men det kan også være fjær vann eller rent vann fra springen som er blitt filtrert. Vannet bør ikke kullsyre søtet eller smaksstoffer på noen måte .
Hva du skal spise på vannet Diet
p Hvis du spiser som du regelmessig gjøre , uten å endre noe andre enn å drikke 64 gram av kaldt vann kosttilskudd eller treningsvaner , er ideen om at du vil tape mellom ett og tre pounds ved årets slutt . Selv om dette kanskje ikke høres mye ut, hvis du innlemme mosjon og sunn mat i kostholdet , kan du miste mer . Flertallet av maten du spiser hver dag bør være frisk frukt og grønnsaker . Unngå hermetikk og melde deg frisk i stedet . Rund ut dine måltider med magre proteiner , som kylling bryst , magert svinekjøtt , svarte bønner og magert kalkun .
Undertrykke appetitt med Vann

Ifølge ernæringsfysiolog Tanya Zuckerbrot , " Vann bidrar til å rense kroppen for giftstoffer og kjemikalier som kan bremse ned det samlede stoffskifte . " Zuckerbrot foreslår å drikke åtte glass vann per dag for å rense kroppen for giftstoffer og for å undertrykke appetitt . Dehydrering ligner ofte sult , så Zuckerbrot mener at å drikke vann som en første respons på sultfølelse kan eliminere ønske alle sammen . Ifølge kostholdsekspert Rachel Brandeis i Fitness Magazine , hastigheter vann også stoffskiftet . Selv om hun sier at det ikke kan føre til rask eller ekstremt vekttap , drikke et glass vann når du føler deg sulten kan få fart på stoffskiftet for en kort periode etter å ha drukket .