Den beste måten å miste lår vekt

Ekstra vekt i lårene er noe som mange enkeltpersoner slaget . Kvinner har en tendens til å få og beholde vekten rundt lårene og mange prøver å gå ned i vekt og bulk i låret området i flere år uten å lykkes . Du kan gjøre det ved å delta i de riktige øvelser og riktig kosthold . Mosjonssykkel eller Regular Sykkel
p Hvis du ønsker å gå ned i vekt rundt lårene en av de beste tingene du kan gjøre er å ri en øvelse sykkel eller gå for en sykkeltur som varer i minst 25 minutter fire ganger en uke eller mer . Øvelsen sykkel kan bli enda bedre for deg enn en vanlig sykkeltur fordi du kan presse hardere for lenger uten å måtte bremse ned . Den ideelle lår øvelsen står på ergometersykkel og peddling hardt . På en vanlig sykkel vil du møte trafikk og fotgjengere og må bremse ned .
Svømming

Svømming er en ideell trening for å arbeide på bena og omforming lårene . Jo mer du kan svømme jo bedre du er . Prøv å gjøre det til et basseng fire eller fem ganger i uken . Ved å bo i ditt kjørefelt og svømming 20 til 30 minutter om gangen , har du en utmerket sjanse til å konvertere fett til muskler . Den beste svømme trening er faktisk den rygg . Ikke bruk armene og bare sparke med føttene . Jo mer du bruker beina , jo bedre vil det være for omforming bena .
Diet

For å miste fett i kroppen din og spesielt din lårene , må du eliminere så mye fort som mulig fra kostholdet ditt . Kvitte seg med så mye rødt kjøtt som mulig. Prøv å begrense rødt kjøtt inntaket til en gang i uken . Spis mer kylling og fisk . Grønnsaker og frukt må være den primære delen av kostholdet ditt . Hold deg unna godteri , kake og junk mat . Drikk minst 2:58 flasker med vann hver dag .