Helse og Sykdom
Rapid vekttap er vanligvis forårsaket av ekstreme lavkaloridietter , medisinsk referert til som faste, som består av 800 kalorier eller mindre per dag . Berømte lav kalori dietter inkluderer kål suppe diett , ulike detox dietter og andre « crash" diett som begrenser mengden kalorier du kan inntaket . Andre årsaker kan være fra magen begrense operasjoner, som også krever et lavere kaloriinntak.
Fysiske Effects
en . Redusert Metabolisme
Etter fatt på en lav kalori diett , reagerer kroppen på ulike måter . For det første vil kroppens stoffskifte avta som reaksjon på en lavere kaloriinntak . Når dette skjer , går kroppen inn i det som ofte refereres til som " dvalemodus ", spare energi og kalorier og brenne muskelmasse for manglende protein og næringsstoffer . Den resulterende langsommere metabolisme krever dermed kalorier for å få vekt , så hvis du tilfeldigvis slip og spise mer enn beregnet på ditt kalori plan , er det lettere for kroppen å horde kalorier og beholde vekten lettere enn den hadde tidligere . Dette gjør det enklere enn noensinne for folk å få vekt , og siden de fleste lavkaloridietter ikke vare lenge , de fleste ender opp med å sette på mer vekt enn der de opprinnelig hadde startet .
To . Gallestein ?
Annen vanlig bivirkning av lav kalori diett er kroppens etableringen av gallestein . På grunn av den begrensede kaloriinntak , er det en reduksjon i flyt og økning av galle, som ofte resulterer i gallesten i galleblæren. Disse er ofte for små til å være smertefullt , men kan føre til problemer med fortsatt lav kalori diett; dermed er medisinsk indusert lav kalori Kosten oppfordres til å drikke minst fem liter vann om dagen .
tre . Ernæringsmessige mangler ?
Ernæringsmessige mangler også bli tydelig på lavkaloridietter . På grunn av disse begrensninger for mat , mange nødvendige næringsbehov blir fraværet i dietten , så som jern, vitamin B12, natrium og kalium, særlig i dårlig karbohydrat -eller fettfattig diett . Mangel på jern kan medføre anemi, mens vitamin B12 er blitt knyttet til redusert mentale helsetilstander . Natrium og kalium er instrumental i å regulere hjertefunksjon , og alvorlige mangler med disse næringsstoffene kan potensielt føre til et hjerteinfarkt hvis nivåene er lave nok . I tillegg er osteoporose også vanlig blant langtids lav kalori Kosten på grunn av mangel på kalsium . ?
Fire . Tap av muskelmasse og vitale organ Mangler ?
Når du går på en lav kalori diett , kroppen din er alvorlig mangler nødvendige næringsstoffer for å fungere. For å holde kroppen din fungerer , må det utnytte og konvertere protein fra musklene for å holde vitale organer fungerer . Dersom fortsatt , er lavkaloridietter fortsatte , leveren , nyrer , galleblære og hjerte kunne bli alvorlig skadet.
Tillegg veier dobbelt så mye som fett muskelmasse . Hvis kroppen din begynner å brenne muskelmasse til å gjøre opp for mangelen på en god ernæringsmessig kosthold , så det ville synes at du mister utrolig mye vekt på skalaen . I virkeligheten , derimot , er du ikke egentlig å miste fett , og i stedet , er ytterligere hjelpe en å redusere metabolismen og mangel på riktig ernæring .
Også under brenningen av muskel for protein , "vann vekt" er også tapt raskt ( siden vann er en primær del av muskel sammensetning ) , ofte fører til dehydrering .
fem . Overflødig hud , Shivering og håravfall
p Hvis du fortsetter å gå ned i vekt raskt , er det fett laget nærmest huden vanligvis den første til å gå . Når du mister denne vekten raskt , gjør huden ikke har tid til å stramme eller firma , og etterlot overflødig flaps av huden . Dette er mest vanlig med restriktive magereduserendeoperasjoner .
På grunn av den raske tapet av denne ytre fett laget , spesielt i vekttap kirurgi , skjelving blir vanlig . Dette skyldes det faktum at det ytre lag av fett ble tidligere brukt til isolasjon , og legemet har ennå ikke har erstattet dette sjikt med nye muskelvev.
Til slutt, fordi proteininntaket er vanligvis begrenset i lavkaloridietter , slutter kroppen å gi nødvendige protein til hårsekkene , istedenfor å gi den begrensede protein det kan brenne fra musklene til vitale organer . Dette fører ofte til tap av hår .
Psykiske effekter
Depresjon og Mood ?
Grunn av ernæringsmessige mangler , spesielt i vitamin riket er det vanlig for sinnet å bli deprimert eller ulykkelig . Også på grunn av de varierte effekter , folk ofte blir deprimert av mangel på skikkelig langsiktige resultater , øker sannsynligheten for spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi .
Forebygging /løsning
For å hindre effekten av raske vekttap , er det viktig å sørge for at du følger råd fra en sertifisert lege. Det anbefales at du mister ikke mer enn 1 til 2 kg. per uke for effektiv , sunn vekttap .
Advarsel
p Hvis du er bekymret for eventuelle symptomer eller bivirkninger som du kan ha oppstått , må du passe på at du rådfører en lege umiddelbart .