Hvordan bruke en skala for å veie deg selv

For mange veier seg selv blir en besettelse - spesielt når kosten . En person vil få på skalaen flere ganger om dagen , som ønsker å se en nedgang i vekt og ender opp skuffet når han ikke ser de ønskede resultater . Men det er en riktig og feil måte å måle vekten din . Hold deg til følgende rutine hver gang du bruker en skala for å gi større konsistens og nøyaktighet . Instruksjoner
en

Plan å veie deg om morgenen , rett etter at du våkner opp og bruke toalettet . Bruk minimalt , lette klær for å unngå forvrengte resultater .
To

Plasser vekten på et flatt , hardt underlag , for eksempel et gulv uten tepper .
3

Plant begge føttene godt , parallelt med hverandre , på skalaen .
4

Stå stille uten å skifte vekten til pilen slutter å bevege seg . Tallet på hvor pilen stabiliserer er din vekt måling .