Hvordan vite hva Foods Årsak Belly Fat

Selv om det er viktig å spise mat som bekjempe magefett som avokado, hele korn brød, grønnsaker og frukt , er det også viktig å unngå matvarer som først opprettet din voksende mage i første omgang . Begrense eller eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt for å krympe magen fett og få figuren din tilbake . Instruksjoner
en

** Fried Foods ** Unngå stekt mat hvis du prøver å miste buk fett . Stekt mat er mettet med tomme kalorier og fett . Stekt mat er stekt kylling , pommes frites , og mais hunder .
To

** hvitt raffinert sukker ** Hold hvitt raffinert sukker inntak ned til et minimum , eller fjerne det helt fra kostholdet ditt hvis du er altfor opptatt av magefett . Matvarer som inneholder hvitt sukker er godteri , frokostblandinger og kaker .
3

** Hvitt mel Foods ** Limit brød , pasta og andre hvitt mel matvarer i kostholdet ditt . Hvitt mel blir til sukker og til slutt ender opp som fett eller annet sted på kroppen din . Mye av dette fettet vil ende opp i mageregionen . Hvitt mel matvarer inneholder hvitt brød , vafler , pizza og pasta .
4

** Mettet fett ** Reduser mettet fett til mindre enn 10 prosent av kostholdet ditt . Foods høy i mettet fett inkluderer fløte , smør , is og rødt kjøtt .
5

** Mat høy i natrium ** Sjekk mat pakker for natrium innhold . Gjennomsnittlig kvinne trenger bare ca 500 milligram per dag .
6

** Alkohol ** Unngå å drikke for å redusere mage fett . Alkohol er tett i kalorier . Det blir til sukker når fordøyd , og overskytende sukker ender opp som fett , noe som vanligvis gjør sin vei til magen området .