Hvordan beregne vekttap hos menn

Når man arbeider på en sunnere deg , bør fokuset være å spise riktig, trene regelmessig og fører en sunnere livsstil . Vekttap , skjønt, er en trøstende og oppnåelige mål som kvantifiserer fordelene med dine livsvalg . For menn som arbeider for å forbedre deres helse , beregning vekttap er en enkel måte å spore fremgang og føler seg godt om deres innsats . Putting tall til bedre helse instills stolthet eller kan signalisere når du har gått av sporet . Du trenger
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Vei deg i begynnelsen av ditt nye kosthold, mosjon eller livsstil rutine endring . Regelmessig tar opp vekten din som du fremgang med din vekttap programmet .
To

Beregn veie tap ved å trekke din nye vekt fra startvekt. Dette gir deg antall pounds du har tapt . For menn , kan dette tallet være misvisende , som menn ofte gå ned i vekt raskt , deretter stagnere eller sette den på igjen .
3

Bestem vekttap prosentandel ved å dele antall pounds du har tapt av den opprinnelige vekten , og deretter multiplisere resultatet med 100 . for eksempel , hvis du har mistet 15 pounds og du startet på 150 , du har mistet 10 prosent av kroppsvekten din .
4

Oppretthold trygt spise og trene praksis . Ikke bli besatt med antall pounds du har mistet . Hold fokus på å opprettholde en sunn livsstil for å fremme god helse og rent liv .