Hvordan å miste vekt ved å slutte å drikke

Forbruker store mengder alkohol kan være en ledende faktor i vektøkning . Ikke bare er du forbruker mer kalorier , men alkohol også negativt påvirker kroppens evne til å forbrenne fett . Å drikke alkohol før et måltid kan også øke appetitten , noe som resulterer i forbruket av flere vekt få kalorier . Cutting alkohol ut av kostholdet ditt er en sikker måte å hjelpe miste noen ekstra pounds . Du trenger
Vann
Club soda på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk vann i stedet for alkohol : ett stort glass vin på en daglig basis tilsvarer forbruker 150 kalorier eller mer per glass . Skjær ut mer enn 1000 kalorier på en ukentlig basis ved å bytte til vann , noe som også hjelper deg flush toksiner ut av kroppen vår mens Shedding pounds .
To

Bytt alkohol med club soda i sosiale situasjoner hvis du finner det vanskelig å unngå alkoholholdige drikkevarer , og ønsker ikke å bestille vann . Unngå å erstatte alkohol med vanlig brus eller andre kalori -laden drikker; club soda har ingen kalorier , så det er et flott alternativ til brennevin og øl .
3

Øvelse på en daglig basis . Våkn opp mer uthvilt etter å ha sovet uten alkohol i systemet og føler seg mer tilbøyelige til å ta på seg en vanlig fitness rutine , noe som også bidrar til vekttap .