Hvordan å få vekt og Get Fat

Det er veldig lett i USA for å få vekt og få fett . Tilgjengeligheten av billig bearbeidet mat gjør prosessen mye lettere på lommeboken . På bare noen få skritt , kan du også legge til 20 pounds i en måned og et par ekstra inches på midjen din fra alle de nyopprettede fett i magen . Hvis de neste hungersnød treff , vil du være godt forberedt med alle de ekstra gått opp i vekt og fett . Instruksjoner
en

Spis mye bearbeidet mat . Disse matvarer har høy fett , høyt sukker og konserveringsmidler som lar dem sitte på hyller i lang tid uten kjøling . Noen gode smaker eksempler er sukkertøy, kjeks og potetgull . Du kan spise dem i løpet av dagen siden de er enkle å lagre og bære med deg når du får munchies .

Jo mer sukkerholdig bearbeidet mat du spiser , vil de mer hyppige dine munchies være . Dette fører til en gunstig tilbakemeldinger syklus hvor du kan få mye vekt og fett bare fra godteri barer og cookies.
To

Samtidig du spiser behandlet mat , sørg for at du spiser mye av fet mat også, som hamburgere og stekt kylling . Det høres svært velsmakende . Den massive mengder sukker i kosten er mer enn nok til legemet for å skape energi fra glukose, slik at hele den overskytende sukker og alle diettfett vil bli brukt til å lagre kroppsfett. Ved å kombinere både sukker og fett sørger for at du vil bli økende vekt og fett veldig fort .
3 p Hvis du skal spise ute , gå til en fast food sted og bestille standard hamburger , pommes frites , og ikke- diett brus . På noen gatekjøkken , kan du få hele kombinasjonen for mindre enn $ 4 . Økende vekt og fett er enkelt og billig på farten også.
4

Ikke trening . Øvelsen vil øke muskel , som i sin tur øker stoffskiftet , og vil til slutt føre til tap av vekt og fett . Hvis du har en utendørs jobb , prøve å bli overført til et kontor posisjon innendørs , slik at du kan unngå å miste vekt .
P Det er andre små måter å unngå trening i tillegg. Hvis du har valget mellom å ta trappen eller heisen , ta heisen .

Den verste typen trening er vekttrening , ikke cardio . Vekttrening kan bygge muskler raskt , spesielt for noen ute av form , og dermed forårsaker økt metabolisme og dermed tap av vekt og fett . Og etter vekttrening , vil de musklene som forårsaker høyere metabolisme fortsatt bruke opp mer energi selv mens du sover , så du kan bokstavelig talt være å miste vekt mens du sover . Med cardio , er det muskel gevinst ikke så mye slik at du mister mye mindre fett og vekt i løpet av de 23 timene av dagen du ikke gjør cardio .
5 p Hvis du er tørst , velger drinker med mye sukker som vanlig brus og fruktjuice . Fruktjuice høres sunt, men det er egentlig ikke på grunn av det høye sukker . Selv melk er bra fordi laktose i melk er et sukker også. Melk noen ganger har mye fett også. Hvis du spiser nok sukker over tid , vil du etter hvert utvikle diabetes , noe som kan gjøre det enda enklere å få fett og opp i vekt .

Unngå diett brus og vann , fordi begge har null kalorier og ikke noe sukker.