Belly Dancing for vekttap

Magedans og andre typer dans kan være utmerket for vekttap . Du kan brenne like mange kalorier magedans som du kan gå, svømme eller sykle. Hvor mye vekt en person mister magedans varierer etter mange forskjellige faktorer, blant annet frekvensen og intensiteten på treningen . Forbedret Holdning og Muscle Toning

En av fordelene med magedans er en ekstra bonus for å forbedre din holdning og toning kroppen muskler overall. Ryggsøylen inneholder en rekke knokler og leddbånd . Magedans arbeider med kroppen , snarere enn mot den. Under magedans , de grasiøse bevegelser bidra til å øke strømmen av leddvæsken i leddene , og skaper en naturlig glidemiddel . Når bevegelsene er gjort på riktig måte , kan magedans bidra til å forbedre lavere ryggproblemer .
Losing Vekt

Ifølge Dr. Carolle Jean - Murat , kan magedans brenne opp til 300 kalorier i timen . Dette anslaget varierer intensiteten på treningen . For bedre resultater , og for å forbedre kardiovaskulære fordeler , kombinere fleksibilitet med muskel styrke magedans og en aerobic rutine . Vekslende fra en øvelse rutine til en annen (på alternerende dager ) kan maksimere dine resultater .
Stress Reduction

Magedans kan hjelpe deg å redusere stress, noe som kan hjelpe til med vekttap , også. Når vi er stresset , våre muskler kontrakt og til slutt , bygger melkesyre opp . Dette fører til sårhet og smerte de fleste av oss føler når vi er spent . Blodstrømmen til de berørte musklene vil bli redusert .

Magedans er en morsom og sunn måte å trene . Mange leger anbefaler å ta magedans klasser som en del av rehabilitering etter skade . Kontroller at du snakker med legen din om hvorvidt magedans vil være trygt og effektivt for deg og dine spesifikke helsetilstander . Mange nybegynnere blir skadet på grunn av overdrive i de tidlige stadiene av å lære hvordan å magedans , så lær med forsiktighet .