Mufa Diet Plan

A Mufa , eller enumettet fett , er enkel diett plan for å følge og implementere en gang du får det grunnleggende ned og få taket på å innlemme MUFA kosthold mat til hvert måltid som du spiser . De viktigste tingene å huske om en Mufa diett plan er å holde de ulike MUFA matvarer på hånden , spise hyppige Mufa - inspirerte måltider og opprettholde en god holdning om man følger dietten. MUFA Foods

innlemme en Mufa diett mat til hvert måltid du spiser i løpet av dagen . Noen eksempler på MUFA kosthold mat er linfrøolje, rapsolje, semisweet eller mørk sjokolade , avokado , macadamia nøtter , mandler , naturlig peanøttsmør , oliven , olivenolje , pistasjenøtter , solsikkefrø og valnøtter .

Du kan enkelt legge MUFA kosthold matvarer i kostholdet ditt ved å følge noen enkle retningslinjer . Først kan du lage alt du spiser i olivenolje . Deretter legger du linfrøoljeinn i yoghurt , frisk frukt smoothies og ferskpresset grønnsakjuice. Spre naturlig peanøttsmør på lav- kalori kjeks og frukt . Legg de forskjellige varianter av nøtter til fisk og kylling batter , salater og yoghurt . Mange MUFA kosthold oppskrifter kan også bli funnet på Internett på kilder som Mufa Magic, så hvis du gjør en konsentrert innsats , bør du ha noen problemer innlemme MUFA matvarer i hvert måltid som du spiser . Du kan til og med ha en bit av mørk eller semisweet sjokolade etter hvert måltid .
Frequency

Få inn en rutine med å spise fire , 400 - kalori måltider hver 3 til 5 timer i løpet av dagen . Når du spiser dette ofte , vil du til slutt spiser mindre utover dagen fordi kroppen din vil kontinuerlig og enkelt å konvertere maten du spiser til energi . Du vil også føle deg bedre fordi du ikke vil kjøre inn i sult-modus og binge på feil typer matvarer .
Attitude

Stikker til en Mufa diett plan vil gjøre mer enn å krympe magen fett . MUFA matvarer redusere risikoen for hjerneslag , brystkreft og hjerte -og karsykdommer, redusere kolesterolnivået og redusere stivhet og smerte av revmatoid artritt .

Så, når du er på Mufa diett , er du også på en sunn kropp kosthold , og hvis du erstatte alle negative slanking tenkte med tanken på at du spiser for å beskytte liv, din holdning om å spise på denne måten vil endre seg og at du vil begynne å virkelig nyte det du gjør for kroppen din .