Hurtig Working dietter

Hurtigarbeidsdietter er et felles krav for mange kjepphest dietter . Alle ønsker å gå ned i vekt raskt , tross alt . Nesten enhver diett kan hjelpe deg å miste vekt raskt , men hvis du er virkelig spent for tiden noen dietter kan gjøre det raskere enn andre. Disse dietter forårsake en rask vektreduksjon , men bør ikke opprettholdes over lengre tidsperioder. Atkins

Grunnlaget for Atkins dietten er å telle og begrense hvor mange karbohydrater du tar i. The Atkins dietten er generelt ansett for å være ansvarlig for å starte den lav - karbohydrat diett mani . The Atkins diett har fire faser: induksjon , pågående vekttap , før- vedlikehold og levetid vedlikehold . Når du starter dietten, kan du i teorien bruke det for resten av livet ditt . The Atkins diett fungerer også over på kort sikt , og hevder du kan miste opptil 15 pounds i de første to ukene . De første to ukene av Atkins er induksjon , så hvis du bare trenger å gå ned litt i vekt raskt , kan du ganske enkelt gjøre induksjon .
Human chorionic Gonadotraphin ( HCG ) Diet

Den HCG kosthold kombinerer alvorlige kalorirestriksjonog HCG injeksjoner eller kosttilskudd . Denne dietten er en kortsiktig kun diett fordi du bare ta i ca 500-800 kalorier om dagen . Noen hevder at de HCG injeksjoner og kosttilskudd hjelpe deg å håndtere sult av en så lav kalori diett , men forskere som har studert dietten sier det er ingen bevis hormonet hjelper vekttap og at vekttap er sannsynligvis tilskrives kalorirestriksjon. Bruk av HCG hormon kosttilskudd kan også forårsake bivirkninger , slik som tretthet , irritabilitet og hodepine . Mens denne dietten har det advarer , denne dietten fungerer for bra for noen mennesker , og valget er til syvende og sist opp til deg . Den HCG kosthold er litt mer komplisert enn din gjennomsnittlige kosthold , og du skal bare starte det under nøye medisinsk tilsyn .
Tre-dagers diett

tre-dagers diett er et populært kortsiktig diett . Denne dietten plan er ekstremt stiv , og du må følge det nøyaktig som gitt . Denne dietten er trekkplasteret er at du potensielt kan miste 10 pounds i tre dager . Dette vekttap er sannsynligvis tilskrives den alvorlige kalori restriksjoner , som også er grunnen til at dietten ikke bør følges i mer enn tre dager . Siden det er en så plutselig vekttap , de fleste også tror du stort sett mister væske , ikke fett . Du kan heller ikke spise dårlig i løpet av de fire andre dagene i uken , eller du vil få vekten tilbake så raskt som du har mistet det .
1200 Calorie Diet

1200 kalori diett er en enkel kalori - telling kosthold. Tolv hundre kalorier er det mest grunnleggende antall kalorier for å ta i for vekttap . Det er ingen spesielle matvarer du kan eller ikke kan spise , så lenge du ikke overskrider 1200 kalorier på en dag . Siden 1200 kalorier er faktisk ganske lav , er det tryggest å ikke trene mens du er på denne dietten , og mange mennesker opplever tretthet og sultfølelse når du er på denne dietten . For å gjøre denne dietten mest effektive , bør du velge de sunneste og mest fylle matvarer som mulig . Du ønsker ikke å bruke halvparten av tildelte kalorier på junk food . I stedet spiser noe lav i kalorier , men likevel fylling , for eksempel en salat med grønnsaker og en lett dressing .