Den beste øvelsen for cellulitt

Cellulitter er fett som vises som fordypninger i huden på rumpe, hofter og lår . Mens cellulitter er ikke en alvorlig medisinsk tilstand , kan det være pinlig og gjør at du føler deg selvbevisst . Det er forårsaket ved en samling av fettet er presset sammen mot bindevevet under huden , og gjør overflaten av huden vises klumpet. Mange faktorer som skaper cellulitt , slik som alder, gener , kroppsfett, og tykkelsen av huden. Øvelser kan bekjempe denne tilstanden og jevner ut huden din . Cardiovascular Exercise

gåing, løping , svømming og sykling er alle hjerte-øvelser som er ansvarlige for å få pulsen opp og brenne kalorier og fett , som bekjemper cellulitter . Disse øvelsene skal utføres i minst 30 minutter om gangen , og øke stoffskiftet , bedrer blodsirkulasjonen , og skylle ut giftstoffer fra systemet . Alle disse fordelene faktor i å redusere forekomsten av cellulitter . Trening forbedrer muskelstyrke , og toner musklene i cellulitt utsatte områder .
Knebøy arkiv

Knebøy er en veldig nyttig øvelse i å redusere cellulitter ved å jevne ut musklene i lår , rumpe og hamstrings . Stående , med føttene skulder - lengde fra hverandre , holde magen trukket i fin og stram . Bøy knærne til hamstrings er parallelt med bakken . Hold i tre sekunder før du går tilbake til stående posisjon og gjenta bevegelsen . Utfør denne øvelsen opp mot veggen eller under en stol . Tar sikte på å fullføre tre sett på 10 til 15 reps hver gang du trener .

Lunges arkiv

Lunges er en flott øvelse for å bygge muskler og slo cellulitter . Begynn i en stående posisjon ; ta et skritt fremover med venstre fot , til lårene er parallelle med bakken . Rett opp igjen og gjenta øvelsen med den andre foten . Ikke la din foran kneet gå forbi tærne . Hold overkroppen rett mens du utfører denne øvelsen . Fullfør tre sett med 15 til 20 repetisjoner med hvert bein . Lunges forbedre sirkulasjonen i bena , mens styrke musklene som støtter huden , fremme et jevnere utseende .