Tre - Day Diet Plan

Ved å følge de tre -dagers diett , folk som ønsker å miste noen få pounds er sikret glir inn sine favoritt jeans raskt . Dette lav - kalori plan grenser saltinntaket , og hjelper folk slippe vann vekt . Drikker kaffe regelmessig gjennom hele dagen , fortauskanter sultfølelse og skylle ut vann . Dag 1

Drikk morgenkaffe uten melk , og bruke et kunstig søtningsmiddel som Lik eller Sweet and Low . Nyt en bit av hel - hvete toast med 1 ss . av naturlig peanøttsmør. Spis halvparten av en grapefrukt . Unngå småspising mellom måltidene . Lunsj vil være 1/2 kopp tunfisk på en bit av hel - korn toast . Følg dette med en kopp vanlig kaffe eller te . Til middag , broil tre gram magert kjøtt som kalkun , kylling eller fisk . Legg en kopp gulrøtter og grønne bønner til mix . Gi deg selv en godbit med en kopp vaniljeis og en kopp kaffe .
Dag 2

Våkn opp til en frokost med 1 egg , en skive tørt , hele korn toast og kaffe . Det er viktig å tilberede egg uten fett. Sesong pannen med matlaging spray for å unngå å stikke . Lunsj i dag vil være en kopp cottage cheese eller tunfisk spredt på fem hel - hvete kjeks . Følg med en kopp kaffe . Middag gir deg sjansen til å spise en overraskende protein . Spis to pølser, helst lav - natrium , all - biff , med 1/2 kopp gulrøtter , og en kopp brokkoli eller kål . Avslutt måltidet med 1/2-cup vaniljeis med en banan i skiver på toppen .
Dag 3

Start morgenen med fem kjeks og en skive ost . Legg litt fiber og næringsstoffer med en medium - size eple . Drikk en kopp kaffe . Dagens lunsj måltid vil inneholde en kokt egg , en skive av hel - korn toast og en kopp kaffe . Avslutt dagen med en kopp tunfisk , 1 kopp gulrøtter , 1 kopp blomkål , en kopp melon , 1/2-cup av vaniljeis og kaffe .
Innbyttere

Dieters ofte falle av denne dietten , på grunn av sin kalori restriksjoner og monotoni . For å endre opp dette regimet , erstatning elementer som cottage cheese for tunfisk , oransje for grapefrukt , og frossen yoghurt for iskrem . Du har lov til å legge krydder som sitronsaft , sennep og pepper . For øyeblikk når sult er for mye , ta en tur, nyte en hobby , eller ta ut disse jeans som var for tettsittende , og legge dem ut for motivasjon .
Husk

Sjekk med legen din før du tar denne dietten plan . Denne dietten er ikke anbefalt for lenger enn tre dager .