Enkle måter å forbrenne kalorier

Du har kanskje ikke tid for daglige turer til treningsstudioet for å hoppe på en elliptisk cardio maskin , men det er enkle , smertefriemåter å brenne kalorier som ikke vil ta en matbit ut av dagen . Bare å være klar over din kropp og dine aktiviteter kan ofte være nok til å brenne noen ekstra kalorier her og der. Som kan legge opp på en ny måte . Her er noen enkle og smertefriemåter å brenne kalorier . At Work
p Hvis du er på vei til jobb hver morgen , har du nok av enkle muligheter til å brenne noen kalorier . Begynn med parkering i lengst plass fra kontoret , slik at du går litt mer for å komme til bygningen . Når du kommer til bygningen , bestemmer seg for å ta trappene i stedet for å hoppe på heisen . Ved 9 am , har du funnet to enkle måter å brenne kalorier . På din kaffepause , ta et minutt å gå rundt på kontoret i stedet for å stå ved vannkjølerenmed kolleger . Og neste gang du trenger å fortelle en kollega noe , gå til hans eller hennes skrivebord stedet for å sende en e - post . Noen sjanse til å få kroppen i bevegelse er en lett jobb med å brenne kalorier .
At Home

begynne å brenne kalorier hjemme ved å holde den ren . Støvsuging og støvtørking holde huset ser flott og forbrenne kalorier . Mens du ser på TV , kan du gjøre noe aktivt , som et par minutter på hjemmebane treningsutstyr eller gjør crunches gjennom reklamepausene . Hvis du har barn , verve dem til å hjelpe deg å forbrenne kalorier som du kommer ned på gulvet og leke med dem . I stedet for å være en passiv forelder , aktivt engasjere seg i deres spill av bryting og leker med biler som en måte å brenne noen ekstra kalorier uten å merke .
Utenfor

for utallige måter å enkelt brenne kalorier , bare hodet utenfor . Tilbring en ettermiddag dyrke hagen din eller innstifte en middagen tur med en hund eller en kjær. Ikke bare vil det hjelpe deg å fordøye maten , men det er en smertefri og enkel måte å forbrenne kalorier . I stedet for å bruke en fancy kjøregressklipper , klippe gresset med en push klipperen . Eller rett og slett ta en mulighet til å komme seg ut og spille . Enten det er en pick -up spill av basketball eller en runde med hoppetau med datteren din , ikke brenne kalorier ikke å bety timer på treningsstudio eller ute på banen .