Hvordan å miste 10 pund i Seven Days

Å miste 10 pounds i sju dager er ikke helt umulig , men det tar en drastisk livsstilsendring og konsentrert engasjement for å oppnå slike resultater . Å brenne en kilo kroppsvekt , må du forbrenne 3500 kalorier . Derfor ville regnestykket i å miste 10 pounds foreslå at du må brenne 35.000 kalorier . Når det daglige kaloriforbruketer drastisk redusert , vil du miste mer enn bare fett; vil også brenne vannvektog en liten mengde av muskelen . Du trenger
60 gram destillert eller rent vann
en spiseskje sukker -fri tranebærjuice
en løvetann rot te-pose
2 ss sitronsaft på
Vis flere instruksjoner

en

Bland ingrediensene ovenfor for et vekttap jump start anbefalt av TV trener Jillian Michaels . Denne oppskriften er laget for å skylle ut overflødig vann vekt du kan bære rundt i kroppen din .
To

Spis fem eller seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider for å optimalisere stoffskiftet . Skjær ut snacking helt og drikk rikelig med vann i mellom måltidene for å holde magen full.
3

Konsumere koffein , som er kjent for å øke metabolismen med seks prosent , og gi en betydelig pre - workout boost . Kilder til koffein er kaffetrakter eller koffein kosttilskudd .
4

Utfør så mye høy intensitet cardio trening som mulig . Øvelse hver dag av at syv - dagers periode , muligens to ganger eller tre ganger per dag .
5

Forskning andre ekstreme vekttap metoder som " Den kål suppe Diet . " Dette gir et sett måltid plan å følge for å hjelpe deg å oppnå dine resultater . Selv kjedelig , blir det resultater .