Hvordan brenne Hip Fat

Burning hip fett tar litt flid og tålmodighet , men du kan ha den kroppen du vil ha i en relativt kort periode . Du må sette noen realistiske mål, som bør inkludere kosthold og mosjon . Med disse få modifikasjoner bør du være i stand til å ha trim hofter du ser for deg . Instruksjoner
en

Gjør cardio . Cardio er den beste måten å gå ned i vekt raskt . Tenk makt gåing, løping , hopping tau eller spin klasser for de beste resultatene . Øvelse for én time per dag i minst fire dager per uke for de beste fordelene .
To

Evaluer hva du drikker og spiser . Kutt ned på alkohol , som den har en masse kalorier , som legger fett til kroppen raskt , spesielt i hofter og mage . Unngå bearbeidet , sukkerholdige og stekt mat . Disse matvarer er høy i mettet fett , noe som fører til vektøkning .
3

innlemme sunn mat i kostholdet ditt . Den beste maten for vekttap er frukt, grønnsaker , nøtter og fiber . Hold disse matvarene på hånden og spise regelmessig . Disse matvarer vil holde deg fornøyd , slik at du ikke overspiser den dårlige ting .
4

håndtere stress og søvn . Stress og mangel på søvn fører til dårlige spise -og mosjonsvaner , noe som fører til vektøkning . Prøv å få åtte timers søvn en natt , går til sengs og stå opp til samme tid hver dag . Håndtere stress ved å ta tid for deg selv ; vurdere en massasje eller meditasjon .
5

Gjør øvelser som er rettet mot hoftene som leg raises eller hip øker . Du kan legge ankelvekter til disse øvelsene for enda bedre ytelser . Vekter brenne fett og bygge muskler raskt . Ved bruk av vekter gjøre tre sett med 10 annenhver dag , slik at kroppen din til å komme seg på dagen mellom .